Özel eğitim cihazları kullanarak güreşçiler için egzersizler.

Modern eğitmenlerin cephaneliğinde teknik cihazlar ve hatta dövüş sanatları temsilcileri için tam eğitim sistemleri bulunmaktadır. Bu inceleme size serbest stil sporcuları için tasarlanmış iki antrenman cihazından bahsedecek. Bu tür antrenman ekipmanları kullanılarak güreşçilerin nasıl eğitildiğini öğreneceksiniz.

Güreş tekniklerini geliştirmeye yönelik bir simülatör.

Böyle bir simülatörün yardımıyla (yazarlar A. Zaiko, Yu. Sychev), düzenli bir spor eğitimi ortamında motor reaksiyonunun hızını ve egzersiz yapma hızını ölçmek mümkündür: göğüsten ve sırttan atışlar bir partner ve bir eğitim çantasıyla birlikte.

Simülatör aşağıdaki gibi tasarlanmıştır (Şekil 1). 2 numaralı halının altına, iki minder üzerine, güreşçilerin atış yaparken ayaklarının konumuna göre temas pedleri yerleştirilir.

Test tekniğini kaydetmek için sporcu minderin ilgili temas alanlarında bir başlangıç ​​pozisyonu alır. 5 ölçüm cihazının panosundaki gösterge ışıkları, kabul edilen başlangıç ​​konumunun doğruluğu hakkında bilgi verir. Antrenör 4'ün kontrol paneli 3'ten gönderdiği sinyale (ses, ışık, dokunsal) dayanarak sporcu belirli bir teknik eylemi gerçekleştirir. Sinyalle eş zamanlı olarak elektrikli kronometre açılır. Sinyalden hareketin başlangıcına kadar kaydedilen süre, sporcunun motor reaksiyonunun gizli dönemine karşılık gelir.

Bir egzersizi, onun unsurunu veya belirli bir teknik eylemi gerçekleştirmeye devam eden atlet, bu eylemin üç ana bölümünü kaydederek ikinci, üçüncü, dördüncü ve kontrol elektrikli kronometreyi (1) sırayla açar. Elektrokronometri verilerinin analizi, koçun yalnızca atış aşamalarının doğru değişimini ayrıntılı olarak anlamasına değil, aynı zamanda eğitim ve pedagojik sürecin gidişatına aktif olarak müdahale etmesine de olanak tanır.

Güreşte belirli bir reaksiyonun hızını geliştirmeye yönelik bir simülatör.

Cihaz, sporcularda güreşçiler için gerekli olan belirli nitelikleri geliştirmek için bireysel ve grup dersleri vermenize olanak tanır ve beklenmedik durumlarda tekniği uygulama zamanı hakkında acil bilgi almayı mümkün kılar. Bu arada, vücut geliştirme ve fitness hakkında bir portal olan yetkili spor sitesi Bodybuilding.com'a göre, söz konusu yenilik yalnızca dövüş sanatlarında değil, örneğin ragbi, Amerikan futbolu ve diğer temas sporlarında da kullanılıyor.

Güreşçilerin bu cihazdaki antrenmanları şu şekilde yapılır: Güreşçiler başlangıç ​​pozisyonu alarak KP1...KP4 kesici kontaklarını ayakları ile kapatırlar. CL gösterge ışığı antrenöre sporcuların aldığı başlangıç ​​pozisyonunun doğruluğu hakkında bilgi verir. Güreşçilere yönelik egzersizleri gösteren ve başlama pozisyonunda grubun önünde duran antrenör, KP5 kontaklarından birini sağ ayağının ayağıyla kapatır ve sağ elinin bileğiyle KP6 uyluğunun yüzeyine sabitlenmiş bir diğerini kapatır. , ardından cihazı çalışmaya hazırlayan T1, T2 röle ünitesinin güç anahtarlarını açar. “Dikkat!” komutundan sonra Antrenör RB röle bloğunu eli veya ayağıyla açar ve ES1...ES4 güreşçilerinin elektrikli kronometrelerini çalıştırır. Antrenörün hareketine tepki veren güreşçiler KP1...KP4 kırıcılarını açarlar ve böylece reaksiyonun gizli periyodunu kaydeden elektrikli kronometreleri çalıştırırlar. Bundan sonra elde edilen sonuçlar kendi kendini izleme protokolüne kaydedilir. Daha sonra kronometre ibresi manuel sıfırlama kolu kullanılarak sıfıra ayarlanır.

Geri dönüş atışının zamanını belirlemek için, açıklanan sisteme her güreşçi için ve atıştan sonra modelin (partnerin) minderle olası temas ettiği yerde bulunan bir temas pedi boyunca bir elektrikli kronometre daha eklenir. Güreşçi, bir uyaran üzerine şartlı bir teknik uygularken, ilk durumda olduğu gibi, antrenör tarafından başlatılan gizli zaman kronometresini açar ve teknik eylemin gerçekleştirilme hızını kaydeden ikinci kronometreyi açar. Prototip (ortak) temas yüzeyine dokunduğu anda kronometre durur.

Gördüğümüz gibi güreş ve dövüş sanatlarının taraftarları, vücut geliştiriciler, powerlifterler ve diğer spor disiplinlerinin temsilcilerinin yanı sıra eğitimlerinde yeni rekor yüksekliklerine ulaşmalarına yardımcı olan özel teknik çözümleri de aktif olarak kullanıyorlar. Verimli bir antrenmandan sonra vücut geliştirme için spor beslenmesini, kaliteli dinlenmeyi ve uykuyu unutmayın. Sonuçta, tam iyileşme herhangi bir sporda başarının anahtarıdır. Ama bir dahaki sefere bu konuyu daha detaylı konuşacağız...