Cvičení pro zápasníky pomocí speciálních tréninkových pomůcek.

V arzenálu moderních trenažérů jsou technická zařízení a dokonce celé tréninkové systémy pro reprezentanty bojových umění. Tato recenze vám řekne o dvou tréninkových zařízeních určených pro freestyle sportovce. Dozvíte se, jak jsou zápasníci trénováni pomocí tohoto typu tréninkového zařízení.

Simulátor pro zlepšení techniky zápasu.

Pomocí takového simulátoru (autoři A. Zaiko, Yu. Sychev) je možné v rámci běžného sportovního tréninku měřit rychlost motorické reakce a rychlost provádění cviků: hody přes hrudník a záda s partnerem a tréninkovou taškou.

Simulátor je navržen následovně (obr. 1). Pod kobercem 2, na dvou podložkách, podle umístění nohou zápasníků při hodech, jsou instalovány kontaktní podložky.

Pro registraci testovací techniky zaujme sportovec výchozí pozici na odpovídajících kontaktních plochách podložky. O správnosti přijaté výchozí polohy informují kontrolky na panelu 5 měřících zařízení. Na základě signálu od trenéra 4 (zvuk, světlo, hmat) odeslaného z ovládacího panelu 3 sportovec provede danou technickou akci. Současně se signálem se zapnou elektrické stopky. Zaznamenaná doba od signálu do začátku akce odpovídá latentní periodě motorické reakce sportovce.

Pokračováním v provádění cviku, jeho prvku nebo daného technického úkonu sportovec postupně zapíná druhé, třetí, čtvrté a ovládací elektrické stopky 1, přičemž zaznamenává tři hlavní části této akce. Analýza elektrochronometrických dat umožňuje trenérovi nejen detailně porozumět správnému střídání fází hodů, ale také aktivně zasahovat do průběhu výchovně vzdělávacího a pedagogického procesu.

Simulátor pro rozvoj rychlosti specifické reakce v zápase.

Zařízení vám umožňuje provádět individuální a skupinové kurzy, aby se u sportovců rozvinuly specifické vlastnosti nezbytné pro zápasníky, a umožňuje přijímat naléhavé informace o čase provedení techniky v neočekávaných situacích. Mimochodem, podle směrodatného sportovního webu Bodybuilding.com, portálu o kulturistice a fitness, se předmětná novinka využívá nejen v bojových sportech, ale například i v ragby, americkém fotbale a dalších kontaktních sportech.

Trénink zápasníků na tomto zařízení probíhá následovně: Zápasníci zaujmou výchozí pozici a nohama uzavřou kontakty přerušovače KP1...KP4. Kontrolka CL informuje trenéra o správnosti výchozí pozice, kterou sportovci zaujali. Trenér předvádí cvičení pro zápasníky a stojí před skupinou ve výchozí pozici, uzavře jeden ze svých kontaktů KP5 chodidlem pravé nohy a zápěstím pravé ruky další fixuje na plochu stehna KP6. , poté zapne vypínače reléové jednotky T1, T2, které připraví zařízení k práci. Po příkazu "Pozor!" Trenér otevře rukou nebo nohou reléový blok RB a zapne elektrické stopky zápasníků ES1...ES4. V reakci na pohyb trenéra zápasníci otevřou jističe KP1...KP4 a tím zapnou elektrické stopky, které zaznamenávají skrytou periodu reakce. Poté se získané výsledky zaznamenají do protokolu vlastního monitorování. Ručička stopek se pak vynuluje pomocí páčky ručního resetování.

Pro určení času zpětného hodu jsou k popsanému systému přidány ještě jedny elektrické stopky pro každého zápasníka a podél kontaktní podložky umístěné v místě možného kontaktu makety (parťáka) s podložkou po hodu. Při provádění podmíněné techniky na podnět zápasník stejně jako v prvním případě zapne stopky latentního času spuštěné trenérem a zapne druhé stopky, které zaznamenají rychlost provedení technické akce. V okamžiku, kdy se prototyp (partner) dotkne kontaktní plošky, stopky se zastaví.

Jak vidíme, vyznavači wrestlingu a bojových umění spolu s kulturisty, powerliftery a zástupci dalších sportovních disciplín ve svém tréninku aktivně využívají i speciální technická řešení, která jim pomáhají dosahovat nových rekordních výšek. Po každém plodném tréninku nezapomínejte na sportovní výživu pro kulturistiku, kvalitní odpočinek a spánek. Úplné zotavení je totiž klíčem k úspěchu v jakémkoli sportu. O tomto tématu si ale povíme podrobněji příště...