Oefeningen voor worstelaars met behulp van speciale trainingsapparaten.

In het arsenaal aan moderne trainers zijn er technische apparaten en zelfs complete trainingssystemen voor vertegenwoordigers van vechtsporten. Deze review vertelt je over twee trainingsapparaten die zijn ontworpen voor freestyle-atleten. Je leert hoe worstelaars worden getraind met dit soort trainingsapparatuur.

Een simulator voor het verbeteren van worsteltechnieken.

Met behulp van een dergelijke simulator (auteurs A. Zaiko, Yu. Sychev) is het in de setting van een reguliere sporttraining mogelijk om de snelheid van de motorische reactie en de snelheid van het uitvoeren van oefeningen te meten: worpen door de borst en rug met een partner en een trainingstas.

De simulator is als volgt ontworpen (Fig. 1). Onder tapijt 2, op twee matten, zijn, afhankelijk van de locatie van de voeten van de worstelaars bij het maken van worpen, contactkussens geïnstalleerd.

Om de testtechniek te registreren, neemt de atleet een startpositie in op de overeenkomstige contactgebieden van de mat. Indicatielampjes op het paneel van 5 meetapparaten informeren over de juistheid van de geaccepteerde uitgangspositie. Op basis van een signaal van coach 4 (geluid, licht, voelbaar) verzonden vanaf bedieningspaneel 3 voert de atleet een bepaalde technische actie uit. Gelijktijdig met het signaal wordt de elektrische stopwatch ingeschakeld. De geregistreerde tijdsduur vanaf het signaal tot het begin van de actie komt overeen met de latente periode van de motorische reactie van de atleet.

Terwijl hij doorgaat met het uitvoeren van een oefening, het onderdeel ervan of een bepaalde technische actie, schakelt de atleet achtereenvolgens de tweede, derde, vierde en elektrische stopwatch 1 in, waarbij de drie belangrijkste delen van deze actie worden vastgelegd. Door analyse van elektrochronometriegegevens kan de coach niet alleen de juiste afwisseling van werpfasen in detail begrijpen, maar ook actief ingrijpen in het verloop van het educatieve en pedagogische proces.

Een simulator voor het ontwikkelen van de snelheid van een specifieke reactie tijdens het worstelen.

Met het apparaat kun je individuele en groepslessen geven om bij atleten de specifieke kwaliteiten te ontwikkelen die nodig zijn voor worstelaars, en kun je dringende informatie ontvangen over de tijd om een ​​techniek uit te voeren in onverwachte situaties. Volgens de gezaghebbende sportwebsite Bodybuilding.com, een portaal over bodybuilding en fitness, wordt de betreffende innovatie overigens niet alleen in de vechtsport toegepast, maar bijvoorbeeld ook in rugby, American football en andere contactsporten.

De training van worstelaars op dit apparaat wordt als volgt uitgevoerd: De worstelaars nemen de startpositie in en sluiten de onderbrekercontacten KP1...KP4 met hun voeten. Het CL-indicatielampje informeert de coach over de juistheid van de startpositie van de atleten. Terwijl hij oefeningen voor worstelaars demonstreert en in de startpositie voor de groep staat, sluit de coach een van zijn contactpunten KP5 met de voet van zijn rechtervoet, en met de pols van zijn rechterhand een ander contact bevestigd op het oppervlak van de dij KP6 , schakelt vervolgens de stroomschakelaars van de relaiseenheid T1, T2 in, die het apparaat voorbereiden op werk. Na het commando “Let op!” De coach opent met zijn hand of voet het estafetteblok RB en zet de elektrische stopwatches van de worstelaars ES1...ES4 aan. In reactie op de beweging van de coach openen de worstelaars hun stroomonderbrekers KP1...KP4 en zetten daarbij de elektrische stopwatches aan die de verborgen reactieperiode registreren. Hierna worden de verkregen resultaten vastgelegd in het zelfcontroleprotocol. De stopwatchwijzer wordt vervolgens op nul gezet met behulp van de handmatige resethendel.

Om het tijdstip van de terugworp te bepalen, wordt voor elke worstelaar nog een elektrische stopwatch toegevoegd aan het beschreven systeem en langs een contactvlak op de plaats van mogelijk contact van de mock-up (partner) met de mat na de worp. Bij het uitvoeren van een geconditioneerde techniek op een stimulus, zet de worstelaar, net als in het eerste geval, de latente tijdstopwatch aan die door de coach is gestart, en zet hij de tweede stopwatch aan die de snelheid van het uitvoeren van de technische actie registreert. Op het moment dat het prototype (partner) het contactvlak aanraakt, stopt de stopwatch.

Zoals we zien, gebruiken aanhangers van worstelen en vechtsporten, samen met bodybuilders, powerlifters en vertegenwoordigers van andere sportdisciplines, ook actief speciale technische oplossingen in hun training die hen helpen nieuwe recordhoogten te bereiken. Welnu, vergeet na elke vruchtbare training sportvoeding voor bodybuilding, kwaliteitsrust en slaap niet. Volledig herstel is immers de sleutel tot succes in elke sport. Maar de volgende keer zullen we dit onderwerp gedetailleerder bespreken...