특수 훈련 장치를 사용하여 레슬링 선수를 위한 운동입니다.

현대 트레이너의 무기고에는 기술 장치는 물론 무술 대표자를 위한 전체 훈련 시스템도 있습니다. 이 리뷰에서는 프리스타일 운동선수를 위해 설계된 두 가지 훈련 장치에 대해 설명합니다. 이러한 유형의 훈련 장비를 사용하여 레슬링 선수를 훈련하는 방법을 배우게 됩니다.

레슬링 기술 향상을 위한 시뮬레이터입니다.

이러한 시뮬레이터(저자 A. Zaiko, Yu. Sychev)의 도움으로 정기적인 스포츠 훈련 설정에서 운동 반응 속도와 운동 수행 속도를 측정하는 것이 가능합니다. 가슴과 등을 통해 던집니다. 파트너와 트레이닝 가방과 함께.

시뮬레이터는 다음과 같이 설계되었습니다(그림 1). 2번 카펫 아래 2개의 매트 위에 투구 시 선수의 발 위치에 따라 접촉 패드가 설치되어 있습니다.

테스트 기술을 등록하기 위해 선수는 매트의 해당 접촉 영역에서 시작 자세를 취합니다. 5개 측정 장치 패널의 표시등은 허용된 초기 위치의 정확성을 알려줍니다. 제어판 3에서 전송된 코치 4의 신호(소리, 빛, 촉각)를 기반으로 선수는 주어진 기술 동작을 수행합니다. 신호와 동시에 전자 스톱워치가 켜집니다. 신호부터 동작 시작까지 기록된 시간은 운동선수의 운동 반응의 잠복기에 해당합니다.

운동, 해당 요소 또는 특정 기술 동작을 계속 수행하면서 운동 선수는 두 번째, 세 번째, 네 번째 및 제어 전기 스톱워치 1을 순차적으로 켜고 이 동작의 세 가지 주요 부분을 기록합니다. 전기 크로노미터 데이터 분석을 통해 코치는 던지기 단계의 올바른 교대를 자세히 이해할 수 있을 뿐만 아니라 교육 및 교육 과정에 적극적으로 개입할 수 있습니다.

레슬링 시 특정 반응 속도를 개발하기 위한 시뮬레이터입니다.

이 장치를 사용하면 레슬링 선수에게 필요한 특정 자질을 운동선수에게 개발하기 위해 개인 및 그룹 수업을 진행할 수 있으며, 예상치 못한 상황에서 기술을 수행할 시간에 대한 긴급 정보를 받을 수 있습니다. 그건 그렇고, 보디 빌딩 및 피트니스에 관한 포털 인 권위있는 스포츠 웹 사이트 Bodybuilding.com에 따르면 문제의 혁신은 무술뿐만 아니라 예를 들어 럭비, 미식 축구 및 기타 접촉 스포츠에도 사용됩니다.

이 장치에 대한 레슬링 선수의 훈련은 다음과 같이 수행됩니다. 레슬링 선수는 시작 위치를 잡고 발로 차단기 접점 KP1...KP4를 닫습니다. CL 표시등은 선수가 취하는 시작 위치의 정확성을 코치에게 알려줍니다. 레슬링 선수를 위한 운동을 시연하고 시작 위치에서 그룹 앞에 서서 코치는 오른발 발로 접점 KP5 중 하나를 닫고 오른손 손목으로 허벅지 표면에 고정된 또 다른 접점 KP6을 닫습니다. , 그런 다음 장치 작업을 준비하는 릴레이 장치 T1, T2의 전원 스위치를 켭니다. "주의!" 명령 후 코치는 손이나 발로 릴레이 블록 RB를 열고 레슬링 선수 ES1...ES4의 전자 스톱워치를 켭니다. 코치의 움직임에 반응하여 레슬링 선수들은 차단기 KP1...KP4를 열고 반응의 숨겨진 기간을 기록하는 전자 스톱워치를 켭니다. 그 후, 얻은 결과는 자체 모니터링 프로토콜에 기록됩니다. 그런 다음 수동 재설정 레버를 사용하여 스톱워치 바늘을 0으로 설정합니다.

반환 던지기 시간을 결정하기 위해 각 레슬링 선수에 대해 설명된 시스템과 던진 후 모형(파트너)이 매트와 접촉할 수 있는 위치에 있는 접촉 패드를 따라 전기 스톱워치가 하나 더 추가됩니다. 자극에 대해 조건화된 기술을 수행할 때 레슬링 선수는 첫 번째 경우와 마찬가지로 코치가 시작한 잠복 시간 스톱워치를 켜고 기술 동작 수행 속도를 기록하는 두 번째 스톱워치를 켭니다. 프로토타입(파트너)이 접촉 패드에 닿는 순간 스톱워치가 멈춥니다.

보시다시피, 레슬링 및 무술 지지자들은 보디빌더, 파워리프터 및 기타 스포츠 분야의 대표자들과 함께 새로운 기록을 달성하는 데 도움이 되는 특별한 기술 솔루션을 훈련에 적극적으로 사용합니다. 효과적인 운동을 마친 후에는 보디빌딩, 양질의 휴식 및 수면을 위한 스포츠 영양 섭취를 잊지 마세요. 결국 완전한 회복은 모든 스포츠에서 성공의 열쇠입니다. 하지만 이 주제에 대해서는 다음 시간에 더 자세히 이야기하겠습니다.