Por qué el cuerpo necesita yodo: todo sobre el yodo y la deficiencia de yodo

¿Dolor de cabeza? - No hay suficiente yodo. ¿Fatiga y apatía? - No hay suficiente yodo. Parece que el yodo es un elemento milagroso que te salva de todo. ¡Averigüemos por qué realmente necesitamos yodo y exactamente cuánto!

En primer lugar, el yodo es necesario para la síntesis de hormonas tiroideas, que regula el funcionamiento de todo el cuerpo. Produce hormonas que afectan la reproducción y el crecimiento de los tejidos. Si el cuerpo carece de yodo, el metabolismo se altera, la glándula tiroides deja de funcionar correctamente, el sistema inmunológico se debilita, el estado de la piel, las uñas y el cabello empeora y aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis y obesidad. También aumenta el riesgo de resfriados y pueden producirse disfunciones cerebrales y, en casos avanzados, enfermedades como bocio y cretinismo.

La falta de yodo en el organismo puede deberse a los siguientes factores:

1. Bajo contenido de yodo en los alimentos;
2. Deficiencia de selenio (esta es una sustancia que favorece la absorción de yodo);
3. Edad (los niños tienen más probabilidades de sufrir deficiencia de yodo);
4. Género (las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir deficiencia de yodo);
5. El embarazo;
6. Tabaquismo y alcohol;
7. Tomando anticonceptivos orales.

Existen normas de ingesta diaria establecidas para diferentes categorías de edad:

1. Bebés: 50 mcg;
2. Niños de 2 a 6 años – 90 mcg;
3. Niños de 7 a 12 años – 120 mcg;
4. Adultos sanos: 150 mcg;
5. Mujeres embarazadas y lactantes – 200 mcg.

Para compensar la falta de yodo en el organismo, no es necesario utilizar suplementos especiales, el yodo también se encuentra en productos alimenticios que simplemente debes incluir en tu dieta. Fuentes de yodo: pescados y mariscos grasos de mar, algas, queso, requesón, leche, sal yodada.

También es necesario saber que no sólo la deficiencia de yodo provoca problemas de salud, sino también su exceso. Si el yodo se consume sin control, especialmente en forma de suplementos, puede provocar la destrucción de las células tiroideas y la alteración de su funcionamiento.

Síntomas de exceso de yodo en el cuerpo: dolor de cabeza, erupciones pustulosas en la piel, hinchazón, náuseas, vómitos, tos, secreción nasal, conjuntivitis, fiebre, dolor en las articulaciones, malestar estomacal, alteraciones del sueño, aumento de la excitabilidad, pérdida de peso grave y repentina.

Pero no se apresure a ir al médico, puede comprobar si hay suficiente yodo en el cuerpo usted mismo en casa. Dibuja un patrón de malla en el interior del antebrazo con un hisopo de algodón y tintura de yodo. Si después de dos horas las líneas amarillas han desaparecido, significa que tienes deficiencia de yodo y necesitas reponerlo urgentemente. Si las rayas están ligeramente descoloridas, estás haciendo todo bien.