Avec quoi d'autre pouvez-vous équiper un complexe sportif de rue fait maison ?

Dans le cadre de la section Propagande sur un mode de vie sain de notre site Internet « Fitness et musculation en russe », nous continuons à examiner les installations et les structures qui équipent nos mini-terrains de sport, nos camps d'éducation physique dans la cour et nos complexes sportifs de plein air.

1. Labyrinthe de bancs
2. Labyrinthe de tuyaux
3. Mur d'escalade
4. Complexes sportifs

Labyrinthe de bancs

Le labyrinthe comprend neuf bancs dont trois sont situés à un angle de 90° par rapport aux autres. Les bancs sont constitués de planches de bois d'une longueur approximative de 3 à 4 m, d'une largeur de 2,0 à 2,5 dm et d'une épaisseur de 4 à 5 cm. Les planches ci-dessus sont fixées à deux poteaux en bois (de 20 cm de diamètre). ), creusés dans le sol à une profondeur d'environ 70 cm. La hauteur de la partie sol des colonnes est de 20 à 25 cm. Les bancs sont situés à environ 1 m les uns des autres.

Labyrinthe utilisé pour sauter (droit, de côté, sur une jambe, sur les deux en même temps, etc.) dans diverses directions. Améliore la capacité de saut, l'endurance de saut, l'agilité et la coordination des mouvements.

Grâce à l'appareil, vous pouvez effectuer des exercices de force en position assise, mais aussi allongé sur le dos, ou sur le ventre avec les jambes fixes - extension et flexion du torse, etc.

Labyrinthe de tuyaux

Des conduites de gaz d'une section de 50 mm sont utilisées comme matériau pour la fabrication du projectile. Toutes les connexions sont réalisées par soudure. Les dimensions des sections individuelles du labyrinthe et leurs positions relatives sont arbitraires et dépendent de la topographie du site et des matériaux sources (par exemple, la longueur des tuyaux). La hauteur des tuyaux est d'environ 1 m. La distance entre eux ne dépasse pas 55 cm. Les poteaux verticaux du labyrinthe sont creusés dans le sol jusqu'à un niveau d'au moins 0,5 m et bétonnés. (Fig. 1). Le projectile fini est peint avec de la peinture à l'huile.

Il est conseillé que les distances entre les individus sections les labyrinthes étaient différents. Cet arrangement vous permettra de développer plus efficacement la coordination des mouvements, les compétences et la capacité de naviguer dans un environnement en évolution dynamique.

Mur d'escalade

Pour fabriquer un projectile, il faut trois piliers en bois de 3 m de long et 8 cm de diamètre et six planches transversales de même longueur et 10 cm de large. Les piliers sont reliés par des planches transversales. Ensuite, des bandes verticales (doublure) sont clouées bout à bout des deux côtés. Pensez à découper quatre fentes de 20 cm de long et 10 cm de large.

Avant d'installer le mur dans le sol, clouez des blocs de bois de 1 m de long à 90° aux extrémités inférieures des poteaux, puis brûlez-les ou enduisez-les de résine. Poncez soigneusement le mur installé et peignez-le avec de la peinture à l'huile.

Sur un tel mur de rue Des exercices sont effectués pour surmonter les obstacles avec un court élan. Le franchissement des obstacles s'effectue selon la méthode du « saut ». Pour sauter dessus, vous pouvez utiliser les fentes pour soutenir votre jambe de poussée. En bougeant vos jambes et en vous relevant sur vos mains, vous devez passer à la position « monter sur le mur », puis balancer une de vos jambes à bout portant sur vos mains pour glisser ou sauter de l'autre côté du mur. .

Complexes sportifs

En plus des équipements individuels et des équipements d'exercice dans la cour du stade, les habitants, de manière autonome ou avec l'aide de leurs patrons, peuvent équiper un petit complexe sportif extérieur regroupant de nombreux équipements sportifs à des fins diverses. Ainsi, pour les enfants sur le site vous pouvez aménager un pavillon sportif, proposé par l'ingénieur V. S. Skripalev.

^{Riz. 2. Complexe sportif de la rue Skripaleva :}

^{1 - axe du cylindre ; 2 — poutres de la base supérieure du cylindre ; 3 — base supérieure du cylindre ; 4 — poutres de la base inférieure du cylindre ; 5 — base inférieure du cylindre ; 6 — poteaux latéraux verticaux ; 7 — toboggan; 8 — escaliers inclinés ; 9 — Attraction « Pas de Géant » ; 10 et 11 – secteurs pour l'attraction « pas de géant » ; 12— barres transversales ; 13 — anneaux; 14 - trapèze; 15 — sautillant; 16 — balançoire; 17 — cordes; 18 - vignes sauteuses; 19 — vignes pivotantes ; 20 — maille de trampoline ; 21 — table carrousel ; 22 - chemins annulaires pour le nettoyage des chaussures.}

Le complexe d'entraînement polyvalent développé pour les terrains de sport ouverts et mis en pratique par V.D. Korobkin mérite qu'on s'y arrête. "Minsk-1". Le complexe se compose de 61 équipements et appareils sportifs montés les uns avec les autres et est destiné exclusivement à une installation en extérieur. Il est composé de conduites de gaz et d'eau de différents diamètres et de planches de 40 mm d'épaisseur. La configuration est un carré mesurant 9x9 m, entouré sur le pourtour d'un coin métallique et de pneus de voiture inutilisables creusés dans le sol.