Womit kann man einen selbstgebauten Straßensportkomplex sonst noch ausstatten?

Im Rahmen der Propaganda für einen gesunden Lebensstil auf unserer Website „Fitness und Bodybuilding auf Russisch“ schauen wir uns weiterhin die Einrichtungen und Strukturen an, die unsere Minisportplätze, Sportcamps im Hinterhof und Outdoor-Sportkomplexe ausstatten.

1. Labyrinth aus Bänken
2. Labyrinth aus Rohren
3. Kletterwand
4. Sportanlagen

Labyrinth aus Bänken

Das Labyrinth umfasst neun Bänke, von denen drei im 90°-Winkel zueinander angeordnet sind. Die Bänke bestehen aus Holzbrettern mit einer ungefähren Länge von 3 ~ 4 m, sowie einer Breite: 2,0 – 2,5 dm und einer Dicke: 4 – 5 cm. Die oben genannten Bretter werden an zwei Holzpfosten (20 cm Durchmesser) befestigt ), bis zu einer Tiefe von ~ 70 cm in den Boden gegraben. Die Höhe des Bodenteils der Säulen beträgt 20-25 cm. Die Bänke sind etwa 1 m voneinander entfernt.

Labyrinth Wird zum Springen (gerade, seitwärts, auf einem Bein, auf beiden gleichzeitig usw.) in verschiedene Richtungen verwendet. Verbessert die Sprungfähigkeit, die Sprungausdauer, die Beweglichkeit und die Bewegungskoordination.

Mit dem Gerät können Sie Kraftübungen sowohl im Sitzen als auch in Rückenlage oder auf dem Bauch mit fixierten Beinen durchführen – Streckung und Beugung des Rumpfes usw.

Labyrinth aus Rohren

Als Material für die Herstellung des Projektils werden Gasrohre mit einem Querschnitt von 50 mm verwendet. Alle Verbindungen werden durch Schweißen hergestellt. Die Abmessungen der einzelnen Abschnitte des Labyrinths und ihre relativen Positionen sind willkürlich und hängen von der Topographie des Standorts und den Ausgangsmaterialien (z. B. der Länge der Rohre) ab. Die Höhe der Rohre beträgt ca. 1 m, der Abstand zwischen ihnen beträgt maximal 55 cm. Die vertikalen Pfosten des Labyrinths werden mindestens 0,5 m tief in den Boden eingegraben und betoniert (Abb. 1). Das fertige Projektil wird mit Ölfarbe bemalt.

Es empfiehlt sich, die Abstände zwischen einzelnen Personen zu berücksichtigen Abschnitte Die Labyrinthe waren anders. Diese Anordnung ermöglicht es Ihnen, die Bewegungskoordination, Fähigkeiten und die Fähigkeit, in einer sich dynamisch verändernden Umgebung zu navigieren, effektiver zu entwickeln.

Kletterwand

Um ein Projektil herzustellen, benötigt man drei Holzpfeiler mit einer Länge von 3 m und einem Durchmesser von 8 cm sowie sechs gleich lange Querbretter mit einer Breite von 10 cm. Die Säulen sind durch Querbretter verbunden. Anschließend werden auf beiden Seiten senkrechte Streifen (Futter) durchgehend darauf genagelt. Denken Sie daran, vier Schlitze mit einer Länge von 20 cm und einer Breite von 10 cm zu schneiden.

Bevor Sie die Wand in den Boden einbauen, nageln Sie 1 m lange Holzklötze im 90°-Winkel an die unteren Enden der Pfosten und brennen Sie diese anschließend ein oder beschichten Sie sie mit Harz. Schleifen Sie die installierte Wand gründlich ab und streichen Sie sie mit Ölfarbe.

Zu solch Straßenmauer Es werden Übungen zur Überwindung von Hindernissen mit kurzem Anlauf durchgeführt. Die Überwindung von Hindernissen erfolgt im „Sprung“-Verfahren. Zum Aufspringen können Sie die Schlitze als Stütze für Ihr Schubbein nutzen. Indem Sie Ihre Beine bewegen und sich an Ihren Händen hochziehen, müssen Sie sich in die Position „auf der Wand reiten“ bewegen und dann eines Ihrer Beine direkt auf Ihren Händen schwingen, um von der anderen Seite der Wand zu rutschen oder zu springen .

Sportanlagen

Neben Einzelgeräten und Trainingsgeräten im Hofstadion können die Bewohner selbstständig oder mit Hilfe ihrer Vorgesetzten einen kleinen Outdoor-Sportkomplex ausstatten, der viele Sportgeräte für verschiedene Zwecke vereint. So können Sie für Kinder auf dem Gelände einen Sportpavillon einrichten, der von Ingenieur V. vorgeschlagen wurde. S. Skripalev.

^{Reis. 2. Sportkomplex für die Skripaleva-Straße:}

^{1 - Zylinderachse; 2 – Balken der oberen Basis des Zylinders; 3 – obere Basis des Zylinders; 4 – Balken der unteren Basis des Zylinders; 5 – untere Basis des Zylinders; 6 – vertikale Seitenpfosten; 7 – Rutschrutsche; 8 – geneigte Treppe; 9 – Attraktion „Giant Steps“; 10 und 11 – Sektoren für die Attraktion „Riesenstufen“; 12 – Querstangen; 13 – Ringe; 14 - Trapez; 15 – Springen; 16 – Schaukel; 17 – Seile; 18 - Sprungreben; 19 – Schwingreben; 20 – Trampolinnetz; 21 – Karusselltisch; 22 - Ringwege zum Reinigen von Schuhen.}

Aufmerksamkeit verdient der von V.D. Korobkin entwickelte und in die Praxis umgesetzte Mehrzweck-Trainingskomplex für offene Sportplätze. „Minsk-1“. Der Komplex besteht aus 61 miteinander verbundenen Sportgeräten und -geräten und ist ausschließlich für die Installation im Freien konzipiert. Es besteht aus Gas- und Wasserrohren verschiedener Durchmesser und 40 mm dicken Brettern. Die Konfiguration ist ein 9 x 9 m großes Quadrat, das rundherum von einer Metallecke und in den Boden eingegrabenen unbrauchbaren Autoreifen umgeben ist.