Mivel lehet még felszerelni egy házi készítésű utcai sportkomplexumot?

Honlapunk „Orosz nyelvű fitnesz és testépítés” Egészséges életmód propaganda rovatának részeként továbbra is vizsgáljuk azokat a létesítményeket és építményeket, amelyek mini sportpályáinkat, háztáji testnevelő táborainkat és szabadtéri sportkomplexumainkat szerelik fel.

1. Padok labirintusa
2. Csövek labirintusa
3. Mászófal
4. Sportkomplexumok

Padok labirintusa

A labirintusban kilenc pad található, amelyek közül három a többihez képest 90°-os szöget zár be. A padok hozzávetőlegesen 3 ~ 4 m hosszúságú, 2,0 - 2,5 dm szélességű és 4 - 5 cm vastagságú fa deszkákból készülnek. ), ~ 70 cm mélységig a talajba ásva Az oszlopok talajrészének magassága 20-25 cm A padok egymástól kb. 1 m-re helyezkednek el.

Labirintus különböző irányú ugráshoz (egyenes, oldalra, egy lábon, egyszerre mindkettőn stb.) használható. Javítja az ugróképességet, az ugrásállóképességet, a mozgékonyságot és a mozgáskoordinációt.

A készülék segítségével erőgyakorlatokat végezhet ülve, valamint hanyatt fekve, vagy hason fix lábakkal - a törzs nyújtása és hajlítása stb.

Csövek labirintusa

A lövedék gyártásához 50 mm keresztmetszetű gázcsöveket használnak. Minden csatlakozás hegesztéssel történik. A labirintus egyes szakaszainak mérete és egymáshoz viszonyított helyzete tetszőleges, és a helyszín domborzatától és a forrásanyagoktól (például a csövek hosszától) függ. A csövek magassága kb 1 m. A köztük lévő távolság nem több, mint 55 cm. A labirintus függőleges oszlopait legalább 0,5 m-ig a talajba ássák és betonozzák (1. ábra). A kész lövedéket olajfestékkel festjük.

Célszerű, hogy a távolságok egyén szakaszok a labirintusok mások voltak. Ez az elrendezés lehetővé teszi a mozgáskoordináció, a készségek és a navigáció képességének hatékonyabb fejlesztését egy dinamikusan változó környezetben.

Mászófal

A lövedék elkészítéséhez három 3 m hosszú, 8 cm átmérőjű faoszlopra és hat azonos hosszúságú, 10 cm széles keresztirányú deszkára van szükség.Az oszlopokat keresztirányú deszkák kötik össze. Ezután mindkét oldalon függőleges csíkokat (bélést) szögeznek rájuk. Ne felejtsen el négy 20 cm hosszú és 10 cm széles rést vágni.

A fal földbe helyezése előtt az oszlopok alsó végeire szögeljen 90°-os szögben 1 m hosszú fahasábokat, majd égesse el vagy vonja be gyantával. A felhelyezett falat alaposan csiszolja le és festse le olajfestékkel.

Az ilyeneken utcafal Gyakorlatokat végeznek az akadályok leküzdésére egy rövid felfutással. Az akadályok leküzdése „ugró” módszerrel történik. A felugráshoz használhatja a nyílásokat a tolóláb megtámasztására. A lábak mozgatásával és a kezein felhúzva a „falon lovaglás” helyzetbe kell lépnie, majd az egyik lábát a kezére kell fordítania, hogy a fal másik oldaláról csúszhasson vagy ugorjon. .

Sportkomplexumok

Az udvari stadionban az egyéni felszerelések és edzőeszközök mellett a lakók önállóan vagy főnökeik segítségével egy kis szabadtéri sportkomplexumot is felszerelhetnek, amely számos sporteszközt egyesít különböző célokra. Tehát a gyerekek számára a helyszínen sportpavilont rendezhet, amelyet V. mérnök javasolt. Sz. Szkripalev.

^{Rizs. 2. Szkripaleva utcai sporttelep:}

^{1 - hengertengely; 2 — a henger felső talpának gerendái; 3 — a henger felső alja; 4 — a henger alsó talpának gerendái; 5 — a henger alsó alja; 6 — függőleges oldaloszlopok; 7 — csúszda; 8 — ferde lépcsők; 9 – „Óriáslépések” attrakció; 10 és 11 – szektorok az „óriáslépcsők” attrakcióhoz; 12— keresztrudak; 13 – gyűrűk; 14 - trapéz; 15 — lopás; 16 — hinta; 17 - kötelek; 18 - ugráló szőlő; 19 — lengő szőlő; 20 — trambulinháló; 21 — körhintaasztal; 22 - körutak cipőtisztításhoz.}

Figyelmet érdemel a V. D. Korobkin által gyakorlatba ültetett, nyílt sportpályákra kifejlesztett többcélú edzőkomplexum. "Minszk-1". A komplexum 61 egymásra szerelt sporteszközből és eszközből áll, és kizárólag kültéri telepítésre irányul. Különböző átmérőjű gáz- és vízcsövekből és 40 mm vastag lapokból készül. A konfiguráció egy 9x9 m méretű négyzet, amelyet a kerülete körül fémsarokkal és a földbe ásott használhatatlan autógumikkal vesznek körül.