Čím dalším můžete vybavit podomácku vyrobený pouliční sportovní areál?

V rámci sekce Propaganda zdravého životního stylu na našich webových stránkách „fitness a kulturistika v ruštině“ pokračujeme v hledání zařízení a staveb, které vybavují naše mini sportoviště, tábory tělesné výchovy na dvorcích a venkovní sportovní areály.

1. Labyrint laviček
2. Labyrint trubek
3. Lezecká stěna
4. Sportovní komplexy

Labyrint laviček

Součástí labyrintu je devět lavic, z nichž tři jsou vůči ostatním umístěny pod úhlem 90°. Lavičky jsou vyrobeny z dřevěných desek o přibližné délce 3 ~ 4 m, dále šířce: 2,0 - 2,5 dm a tloušťce: 4 - 5 cm. Výše ​​uvedené desky jsou připevněny ke dvěma dřevěným sloupům (průměr 20 cm ), zaryté do půdy do hloubky ~ 70 cm.Výška přízemní části sloupů je 20-25 cm.Lavičky jsou umístěny přibližně 1 m od sebe.

Labyrint slouží ke skákání (rovně, do stran, na jedné noze, na obou současně atd.) v různých směrech. Zlepšuje schopnost skákání, vytrvalost při skákání, hbitost a koordinaci pohybů.

Na přístroji můžete provádět posilovací cviky vsedě i vleže na zádech nebo na břiše s pevnými nohami - extenze a flexe trupu atd.

Labyrint trubek

Jako materiál pro výrobu střely se používají plynové trubky o průřezu 50 mm. Všechny spoje jsou provedeny svařováním. Rozměry jednotlivých úseků labyrintu a jejich vzájemné polohy jsou libovolné a závisí na topografii místa a výchozích materiálech (např. délce potrubí). Výška trubek je cca 1 m. Vzdálenost mezi nimi není větší než 55 cm Svislé sloupky labyrintu se zakopou do země do úrovně minimálně 0,5 m a zabetonují (Obr. 1). Hotová střela je natřena olejovou barvou.

Je vhodné, aby vzdálenosti mezi jednotlivými sekce labyrinty byly jiné. Toto uspořádání vám umožní efektivněji rozvíjet koordinaci pohybů, dovednosti a schopnost orientace v dynamicky se měnícím prostředí.

Lezecká stěna

K výrobě střely potřebujete tři dřevěné sloupy 3 m dlouhé, 8 cm v průměru a šest příčných prken stejné délky, 10 cm širokých.Sloupy jsou spojeny příčnými prkny. Poté se na ně na obou stranách přibijí svislé pásy (podšívka). Nezapomeňte vyříznout čtyři zářezy dlouhé 20 cm a široké 10 cm.

Před instalací stěny do země přibijte ke spodním koncům sloupků pod úhlem 90° dřevěné špalíky o délce 1 m. Poté je vypalte nebo natřete pryskyřicí. Nainstalovanou stěnu důkladně obrousíme a natřeme olejovou barvou.

Na takový uliční zeď Provádí se cviky na překonání překážek s krátkým rozběhem. Překonávání překážek se provádí metodou „skákání“. Chcete-li naskočit, můžete použít štěrbiny k podpoře nohy. Pohybem nohou a vytahováním se na ruce se musíte přesunout do polohy „jízda na stěně“, poté švihnout jednou nohou naprázdno na ruce a sklouznout nebo skočit z druhé strany stěny. .

Sportovní komplexy

Kromě individuálního náčiní a cvičebního náčiní na dvorním stadionu si mohou obyvatelé samostatně nebo s pomocí svých šéfů vybavit malý venkovní sportovní areál, který kombinuje mnoho sportovních potřeb pro různé účely. Takže pro děti na místě můžete uspořádat sportovní pavilon, navržený inženýrem V. S. Skripalev.

^{Rýže. 2. Sportovní areál pro ul. Skripaleva:}

^{1 - osa válce; 2 — nosníky horní základny válce; 3 — horní základna válce; 4 — nosníky spodní základny válce; 5 — spodní základna válce; 6 — svislé boční sloupky; 7 — skluz; 8 — šikmé schody; 9 — atrakce „Obří schody“; 10 a 11 – sektory pro atrakci „obří schody“; 12— příčníky; 13 — kroužky; 14 - lichoběžník; 15 — loping; 16 — houpačka; 17 — lana; 18 - skákací liány; 19 — houpací révy; 20 — síť na trampolínu; 21 — kolotočový stůl; 22 - kroužkové dráhy pro čištění obuvi.}

Pozornost si zaslouží víceúčelový tréninkový komplex vyvinutý pro otevřená sportoviště a uvedený do praxe V.D.Korobkinem. "Minsk-1". Komplex se skládá z 61 vzájemně namontovaných sportovních potřeb a zařízení a je zaměřen výhradně na instalaci ve venkovních podmínkách. Vyrábí se z plynových a vodovodních trubek různých průměrů a desek tloušťky 40 mm. Konfigurace je čtverec o rozměrech 9x9 m, po obvodu obehnaný kovovým rohem a nepoužitelnými pneumatikami auta zarytými do země.