Ev yapımı bir sokak sporları kompleksini başka neyle donatabilirsiniz?

Web sitemizin “Rusça fitness ve vücut geliştirme” Sağlıklı Yaşam Tarzı Propagandası bölümünün bir parçası olarak mini spor alanlarımızı, arka bahçemizdeki beden eğitimi kamplarını ve açık hava spor komplekslerini donatan tesis ve yapıları incelemeye devam ediyoruz.

1. Bankların labirenti
2. Boruların labirenti
3. Tırmanma duvarı
4. Spor kompleksleri

Bankların labirenti

Labirent, üçü diğerlerine 90° açıyla yerleştirilmiş dokuz banktan oluşuyor. Banklar yaklaşık 3 ~ 4 m uzunluğunda, 2,0 - 2,5 dm genişliğinde ve 4 - 5 cm kalınlığında ahşap levhalardan yapılmıştır Yukarıdaki tahtalar iki ahşap direğe (20 cm çapında) tutturulmuştur. ), ~ 70 cm derinliğe kadar toprağa kazılmıştır, Sütunların zemin kısmının yüksekliği 20-25 cm'dir, banklar birbirinden yaklaşık 1 m uzaklıkta bulunmaktadır.

Labirent çeşitli yönlere atlama (düz, yan, tek ayak üzerinde, aynı anda her ikisi üzerinde vb.) için kullanılır. Atlama yeteneğini, atlama dayanıklılığını, çevikliği ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir.

Aparatı kullanarak, otururken, sırtüstü veya karnınızın üzerinde sabit bacaklarla - gövdenin uzaması ve esnemesi vb. - kuvvet egzersizleri yapabilirsiniz.

Boruların labirenti

Merminin imalatında malzeme olarak 50 mm kesitli gaz boruları kullanılmaktadır. Tüm bağlantılar kaynakla yapılır. Labirentin ayrı bölümlerinin boyutları ve bunların göreceli konumları keyfidir ve alanın topografyasına ve kaynak malzemelere (örneğin boruların uzunluğu) bağlıdır. Boruların yüksekliği yaklaşık 1 m'dir, aralarındaki mesafe 55 cm'den fazla değildir Labirentin dikey direkleri en az 0,5 m seviyeye kadar zemine kazılır ve betonlanır (Şekil 1). Bitmiş mermi yağlı boya ile boyanır.

Bireyler arasındaki mesafelerin azaltılması tavsiye edilir. bölümler labirentler farklıydı. Bu düzenleme, hareketlerin koordinasyonunu, becerileri ve dinamik olarak değişen bir ortamda gezinme yeteneğini daha etkili bir şekilde geliştirmenize olanak sağlayacaktır.

Tırmanma duvarı

Bir mermi yapmak için 3 m uzunluğunda, 8 cm çapında üç ahşap sütuna ve aynı uzunlukta, 10 cm genişliğinde altı enine tahtaya ihtiyacınız vardır.Sütunlar enine tahtalarla bağlanır. Daha sonra her iki tarafa da uçtan uca dikey şeritler (astar) çakılır. 20 cm uzunluğunda ve 10 cm genişliğinde dört yarık kesmeyi unutmayın.

Duvarı zemine yerleştirmeden önce, 1 m uzunluğunda ahşap blokları direklerin alt uçlarına 90° açıyla çivileyin, ardından yakın veya reçineyle kaplayın. Monte edilen duvarı iyice zımparalayın ve yağlı boya ile boyayın.

Böyle sokak duvarı Kısa bir koşuyla engelleri aşmaya yönelik egzersizler yapılır. Engellerin aşılması “atlama” yöntemi kullanılarak gerçekleştirilir. Atlamak için itme bacağınızı desteklemek için yuvaları kullanabilirsiniz. Bacaklarınızı hareket ettirerek ve kendinizi ellerinizin üzerinde yukarı çekerek, "duvara binme" pozisyonuna geçmeniz, ardından duvarın diğer tarafından kaymak veya atlamak için bacaklarınızdan birini ellerinizin üzerinde boş bir şekilde sallamanız gerekir. .

Spor kompleksleri

Avlu stadyumundaki bireysel ekipman ve egzersiz ekipmanlarına ek olarak, sakinler bağımsız olarak veya patronlarının yardımıyla birçok spor ekipmanını çeşitli amaçlarla birleştiren küçük bir açık hava spor kompleksini donatabilirler. Böylece, sitedeki çocuklar için mühendis V. tarafından önerilen bir spor pavyonu düzenleyebilirsiniz. S. Skripalev.

^{Pirinç. 2. Skripaleva Caddesi Spor Kompleksi:}

^{1 - silindir ekseni; 2 - silindirin üst tabanının kirişleri; 3 - silindirin üst tabanı; 4 - silindirin alt tabanının kirişleri; 5 - silindirin alt tabanı; 6 - dikey yan direkler; 7 - kaydırma oluğu; 8 - eğimli merdivenler; 9 — “Dev Adımlar” cazibesi; 10 ve 11 – “dev adımlar”ın cazibesine yönelik sektörler; 12— çapraz çubuklar; 13 - halkalar; 14 - yamuk; 15 - atlama; 16 - salıncak; 17 - halatlar; 18 - atlama sarmaşıkları; 19 - sallanan sarmaşıklar; 20 - trambolin ağı; 21 - atlıkarınca masası; 22 - ayakkabıları temizlemek için halka yolları.}

Açık spor alanları için geliştirilen ve V.D. Korobkin tarafından hayata geçirilen çok amaçlı antrenman kompleksi ilgiyi hak ediyor. "Minsk-1". Kompleks, birbirine monte edilmiş 61 spor ekipmanı ve cihazdan oluşmakta olup, yalnızca dış mekan koşullarında kuruluma yöneliktir. Çeşitli çaplarda gaz ve su borularından ve 40 mm kalınlığındaki levhalardan yapılır. Konfigürasyon, çevresi metal bir köşeyle çevrelenmiş ve kullanılamaz araba lastikleri yere kazılmış 9x9 m ölçülerinde bir karedir.