수제 거리 스포츠 단지에 또 무엇을 장비할 수 있나요?

우리 웹사이트 "러시아 피트니스 및 보디빌딩"의 건강한 생활 방식 선전 섹션의 일환으로 우리는 미니 운동장, 뒤뜰 체육 캠프 및 야외 스포츠 단지를 갖춘 시설과 구조를 계속해서 살펴보고 있습니다.

1. 벤치의 미로
2. 파이프의 미로
3. 등반 벽
4. 스포츠 단지

벤치의 미로

미로에는 9개의 벤치가 있으며, 그 중 3개는 다른 벤치와 90° 각도로 위치합니다. 벤치는 대략 길이 3~4m, 너비 2.0~2.5dm, 두께 4~5cm의 나무판으로 만들어지며, 위의 판자는 직경 20cm의 나무 기둥 2개에 부착됩니다. ), 토양을 ~ 70cm 깊이까지 파고 기둥의지면 부분 높이는 20-25cm이며 벤치는 서로 약 1m 떨어져 있습니다.

미궁 다양한 방향으로 점프하는 데 사용됩니다(직선, 옆으로, 한쪽 다리로, 동시에 양쪽 다리로 등). 점프 능력, 점프 지구력, 민첩성 및 움직임 조정을 향상시킵니다.

장치를 사용하면 앉은 상태에서 근력 운동을 수행할 수 있을 뿐만 아니라 등을 대고 누워 있거나 다리를 고정한 상태로 엎드려서 몸통을 확장하고 굴곡하는 등의 근력 운동을 수행할 수 있습니다.

파이프의 미로

단면적 50mm의 가스 파이프가 발사체 제조용 재료로 사용됩니다. 모든 연결은 용접으로 이루어집니다. 미로의 개별 부분의 치수와 상대적 위치는 임의적이며 현장의 지형과 원본 재료(예: 파이프 길이)에 따라 달라집니다. 파이프의 높이는 약 1m이고 그 사이의 거리는 55cm를 넘지 않으며 미로의 수직 기둥은 최소 0.5m 수준으로 땅을 파고 콘크리트로 만듭니다. (그림 1). 완성된 발사체는 유성 페인트로 칠해져 있습니다.

개인간 거리를 두는 것이 좋습니다. 섹션 미로는 달랐다. 이러한 배열을 통해 역동적으로 변화하는 환경에서 움직임의 조정, 기술 및 탐색 능력을 보다 효과적으로 개발할 수 있습니다.

등반 벽

발사체를 만들려면 길이 3m, 지름 8cm의 나무 기둥 3개와 길이가 같고 너비 10cm의 가로 판자 6개가 필요하며 기둥은 가로 판자로 연결됩니다. 그런 다음 수직 스트립 (안감)을 양쪽에 끝에서 끝까지 못 박습니다. 길이 20cm, 너비 10cm의 네 개의 슬릿을 자르는 것을 잊지 마세요.

벽체를 땅바닥에 설치하기 전 기둥 하단에 길이 1m의 나무블록을 90° 각도로 못으로 못으로 박은 후 소각하거나 수지로 코팅한다. 설치된 벽을 철저히 샌딩하고 유성 페인트로 칠합니다.

그런 거리 벽 짧은 달리기로 장애물을 극복하기 위한 연습이 수행됩니다. 장애물 극복은 "점프" 방법을 사용하여 수행됩니다. 점프하려면 슬롯을 사용하여 미는 다리를 지탱할 수 있습니다. 다리를 움직이고 손으로 몸을 끌어당겨 "벽 타기" 자세로 이동한 다음 다리 중 하나를 손으로 뾰족하게 흔들어 반대쪽 벽에서 미끄러지거나 점프해야 합니다. .

스포츠 단지

안뜰 경기장의 개별 장비 및 운동 장비 외에도 주민들은 독립적으로 또는 상사의 도움을 받아 다양한 목적으로 많은 스포츠 장비를 결합한 작은 야외 스포츠 단지를 설치할 수 있습니다. 따라서 사이트의 어린이를 위해 엔지니어 V가 제안한 스포츠 파빌리온을 마련할 수 있습니다. S. Skripalev.

^{쌀. 2. Skripaleva Street의 스포츠 단지:}

^{1 - 실린더 축; 2 — 실린더 상부 베이스의 빔; 3 — 실린더의 상부 베이스; 4 — 실린더 하부 베이스의 빔; 5 - 실린더의 하부 베이스; 6 — 수직 측면 기둥; 7 — 슬라이드 슈트; 8 — 경사 계단; 9 — "자이언트 스텝스(Giant Steps)" 어트랙션; 10 및 11 – "거이언트 스텝(giant steps)" 명소를 위한 구역; 12- 크로스바; 13 — 링; 14 - 사다리꼴; 15 — 로핑; 16 - 스윙; 17 — 로프; 18 - 덩굴 점프; 19 — 그네 덩굴; 20 - 트램폴린 메쉬; 21 - 회전식 테이블; 22 - 신발 청소용 링 경로.}

야외 운동장을 위해 개발되고 V.D. Korobkin이 실행한 다목적 훈련 단지는 주목할 만합니다. "민스크-1". 이 단지는 61개의 스포츠 장비와 장치가 서로 장착되어 구성되어 있으며 실외 환경에 설치하는 것을 목표로 하고 있습니다. 다양한 직경의 가스 및 수도관과 40mm 두께의 보드로 만들어졌습니다. 구성은 9x9m 크기의 정사각형으로, 주변이 금속 모서리로 둘러싸여 있고 사용할 수 없는 자동차 타이어가 땅에 파여 있습니다.