您还可以为自制的街头运动场配备什么？

作为我们网站“俄语健身和健美”健康生活方式宣传部分的一部分，我们继续关注我们的迷你运动场、后院体育训练营和户外运动场馆的设施和结构。

1. 长凳的迷宫
2. 管道迷宫
3. 攀岩墙
4. 综合运动场

长凳的迷宫

迷宫包括 9 个长凳，其中 3 个与其他长凳成 90° 角。长凳由木板制成，长度约为3~4m，宽度：2.0~2.5dm，厚度：4~5cm。上述木板固定在两根木柱（直径20cm）上。 ），挖入土壤深度约为 70 cm。柱子地面部分的高度为 20-25 cm。长凳彼此之间的距离约为 1 m。

迷宫 用于向各个方向跳跃（直跳、侧跳、单腿跳跃、同时双腿跳跃等）。提高跳跃能力、跳跃耐力、敏捷性和动作协调性。

使用该器械，您可以坐着进行力量练习，也可以仰卧或趴着固定腿进行力量练习 - 躯干的伸展和弯曲等。

管道迷宫

横截面为50毫米的燃气管被用作制造弹丸的材料。所有连接均通过焊接完成。迷宫各个部分的尺寸及其相对位置是任意的，并且取决于场地的地形和源材料（例如管道的长度）。管道高度约为1 m，管道之间的距离不超过55 cm，迷宫的立柱挖入地面至少0.5 m，并用混凝土浇筑 （图。1）。成品弹丸涂有油漆。

建议个人之间的距离 部分 迷宫是不同的。这种安排将使您能够更有效地发展动作协调、技能以及在动态变化的环境中导航的能力。

攀岩墙

制作弹丸需要三根长3m、直径8cm的木柱和六块等长、宽10cm的横板，柱子之间用横板连接。然后将竖条（衬里）首尾相接地钉在其两侧。记得切4条长20厘米、宽10厘米的缝。

在将墙壁安装到地面之前，将 1 m 长的木块以 90° 角钉在柱子的下端，然后将其烧毁或涂上树脂。彻底打磨安装好的墙壁并涂上油漆。

在这样的 街道墙 通过短距离助跑进行练习以克服障碍。克服障碍是用“跳跃”的方法进行的。要跳上去，您可以使用槽来支撑您的推腿。通过移动双腿并用手将自己拉起，您需要移动到“骑在墙上”的位置，然后将一条腿直接放在手上摆动，以从墙壁的另一侧滑行或跳跃。

综合运动场

除了庭院体育场的个人装备和健身器材外，居民可以独立或在老板的帮助下，装备一个小型的户外运动场，该场馆结合了多种不同用途的运动器材。因此，根据工程师 V 的建议，您可以为现场的儿童安排一个运动馆。 S·斯克里帕列夫。

^{米。 2. Skripaleva Street 体育中心：}

^{1——圆柱轴； 2——筒体上底座横梁； 3——气缸上底座； 4——筒体下底座横梁； 5——气缸下底座； 6——垂直侧柱； 7——滑槽； 8——倾斜楼梯； 9 — “巨人阶梯”景点； 10 和 11 – “巨型台阶”景点的区域； 12——横杆； 13 — 环； 14-梯形； 15——大步走； 16——摇摆； 17——绳索； 18 - 跳跃的藤蔓； 19 — 摇摆藤蔓； 20——蹦床网； 21——旋转木马台； 22-用于清洁鞋子的环形路径。}

V.D. Korobkin 为开放运动场开发并投入实践的多功能训练中心值得关注。 “明斯克一号”。该综合体由 61 个相互安装的运动器材和装置组成，专门用于在室外条件下安装。它由各种直径的煤气管和水管以及40毫米厚的板材制成。该结构是一个 9x9 米的正方形，周围有金属角和挖入地下的无法使用的汽车轮胎。