Isopnée

L'isopnée est une technique de respiration. C’est très simple, et pourtant, entre de bonnes mains, cela peut réellement améliorer vos performances et votre productivité. C’est également l’un des exercices de respiration les plus efficaces que nous puissions faire tout au long de la journée.

Isopnea développe trois compétences fondamentales dont nous avons besoin pour être performants et supporter de lourdes charges : - la concentration et l'attention. Lorsque vous effectuez une isopnée, vous devez vous concentrer sur chaque inspiration et expiration. De cette façon, vous forcez votre cerveau à être plus conscient de ce qui se passe dans le corps. - le contrôle du corps. Vous pouvez modifier la vitesse, la profondeur, la fréquence