Khó thở

Isopnea là một kỹ thuật thở. Nó rất đơn giản nhưng nếu được sử dụng đúng cách, nó thực sự có thể cải thiện hiệu suất và năng suất của bạn. Đây cũng là một trong những bài tập thở hiệu quả nhất mà chúng ta có thể thực hiện trong ngày.

Isopnea phát triển ba kỹ năng cơ bản mà chúng ta cần để có hiệu suất cao và chịu được tải nặng: - tập trung và tập trung. Khi thực hiện isopnea, bạn cần tập trung vào từng hơi thở và thở ra. Bằng cách này, bạn buộc bộ não của mình phải ý thức hơn về những gì đang xảy ra trong cơ thể. - kiểm soát cơ thể. Bạn có thể thay đổi tốc độ, độ sâu, tần số