Isopnea

Isopnea on hengitystekniikka. Se on hyvin yksinkertainen, mutta oikeissa käsissä se voi todella parantaa suorituskykyäsi ja tuottavuuttasi. Se on myös yksi tehokkaimmista hengitysharjoituksista, joita voimme tehdä koko päivän.

Isopnea kehittää kolmea perustaitoa, joita tarvitsemme korkean suorituskyvyn ja raskaiden kuormien kestämiseen: - keskittyminen ja keskittyminen. Kun suoritat isopneaa, sinun on keskityttävä jokaiseen sisään- ja uloshengitykseen. Tällä tavalla pakotat aivosi olemaan tietoisempia siitä, mitä kehossa tapahtuu. - kehon hallinta. Voit muuttaa nopeutta, syvyyttä, taajuutta