Ισόπνοια

Η ισόπνοια είναι μια τεχνική αναπνοής. Είναι πολύ απλό, και όμως, στα σωστά χέρια, μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την απόδοση και την παραγωγικότητά σας. Είναι επίσης μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής που μπορούμε να κάνουμε όλη την ημέρα.

Το Isopnea αναπτύσσει τρεις θεμελιώδεις δεξιότητες που χρειαζόμαστε για να έχουμε υψηλή απόδοση και να αντέχουμε βαριά φορτία: - συγκέντρωση και εστίαση. Όταν εκτελείτε ισόπνοια, πρέπει να συγκεντρώνεστε σε κάθε εισπνοή και εκπνοή. Με αυτόν τον τρόπο, αναγκάζετε τον εγκέφαλό σας να έχει μεγαλύτερη συνείδηση ​​του τι συμβαίνει στο σώμα. - έλεγχος του σώματος. Μπορείτε να αλλάξετε ταχύτητα, βάθος, συχνότητα