İzopne

İzopne bir nefes alma tekniğidir. Çok basittir, ancak doğru ellerde performansınızı ve üretkenliğinizi gerçekten artırabilir. Aynı zamanda gün boyu yapabileceğimiz en etkili nefes egzersizlerinden biridir.

Isopnea, yüksek performansa sahip olmamız ve ağır yüklere dayanabilmemiz için ihtiyaç duyduğumuz üç temel beceriyi geliştirir: - konsantrasyon ve odaklanma. İzopne yaparken her nefes alma ve verme işlemine konsantre olmanız gerekir. Bu şekilde beyninizi vücutta olup bitenler konusunda daha bilinçli olmaya zorlarsınız. - vücut üzerinde kontrol. Hızı, derinliği, frekansı değiştirebilirsiniz