Isopnea

L'isopnea è una tecnica di respirazione. È molto semplice e tuttavia, nelle mani giuste, può davvero migliorare le tue prestazioni e la tua produttività. È anche uno degli esercizi di respirazione più efficaci che possiamo fare durante il giorno.

Isopnea sviluppa tre abilità fondamentali che ci servono per avere alte prestazioni e sopportare carichi pesanti: - concentrazione e focus. Quando si esegue l'isopnea, è necessario concentrarsi su ciascuna inspirazione ed espirazione. In questo modo costringi il tuo cervello a essere più consapevole di ciò che accade nel corpo. - controllo sul corpo. Puoi cambiare velocità, profondità, frequenza