Isopné

Isopné är en andningsteknik. Det är väldigt enkelt, och ändå, i rätt händer, kan det verkligen förbättra din prestanda och produktivitet. Det är också en av de mest effektiva andningsövningarna vi kan göra under dagen.

Isopnea utvecklar tre grundläggande färdigheter som vi behöver för att ha hög prestanda och tåla tunga belastningar: - koncentration och fokus. När du utför isopné måste du koncentrera dig på varje inandning och utandning. På så sätt tvingar du din hjärna att bli mer medveten om vad som händer i kroppen. - kontroll över kroppen. Du kan ändra hastighet, djup, frekvens