İzopnea

İzopnea nəfəs alma texnikasıdır. Bu, çox sadədir və buna baxmayaraq, doğru əllərdə, həqiqətən performansınızı və məhsuldarlığınızı artıra bilər. Bu həm də gün ərzində edə biləcəyimiz ən təsirli nəfəs məşqlərindən biridir.

İzopnea yüksək performansa malik olmaq və ağır yüklərə tab gətirmək üçün lazım olan üç əsas bacarığı inkişaf etdirir: - konsentrasiya və diqqət. İzopneanı həyata keçirərkən, hər bir inhalyasiya və ekshalasiyaya diqqət yetirməlisiniz. Beləliklə, beyninizi bədəndə baş verənlərdən daha şüurlu olmağa məcbur edirsiniz. - bədən üzərində nəzarət. Sürəti, dərinliyi, tezliyi dəyişə bilərsiniz