等呼吸

等呼吸は呼吸法です。これは非常にシンプルですが、正しく使えばパフォーマンスと生産性を大幅に向上させることができます。これは、私たちが一日を通して行うことができる最も効果的な呼吸法の一つでもあります。

Isopnea は、高いパフォーマンスを発揮し、重い負荷に耐えるために必要な 3 つの基本的なスキルを開発します: - 集中力と集中力。等呼吸を行うときは、吸気と呼気のそれぞれに集中する必要があります。このようにして、脳に体の中で何が起こっているかをより意識させることができます。 - 身体のコントロール。速度、深さ、周波数を変更できます