Isopneia

Isopneia é uma técnica de respiração. É muito simples e, ainda assim, nas mãos certas, pode realmente melhorar o seu desempenho e produtividade. É também um dos exercícios respiratórios mais eficazes que podemos fazer ao longo do dia.

A isopnéia desenvolve três habilidades fundamentais que precisamos para ter alto desempenho e suportar cargas pesadas: - concentração e foco. Ao realizar a isopneia, você precisa se concentrar em cada inspiração e expiração. Dessa forma, você força seu cérebro a ficar mais consciente do que está acontecendo no corpo. - controle sobre o corpo. Você pode alterar velocidade, profundidade, frequência