Изопнея

Изопнеята е дихателна техника. Много е просто и въпреки това, в правилните ръце, наистина може да подобри вашата производителност и продуктивност. Това е и едно от най-ефективните дихателни упражнения, които можем да правим през целия ден.

Изопнеята развива три основни умения, от които се нуждаем, за да имаме висока производителност и да издържаме на големи натоварвания: - концентрация и фокус. Когато извършвате изопнея, трябва да се концентрирате върху всяко вдишване и издишване. По този начин принуждавате мозъка си да бъде по-съзнателен за това, което се случва в тялото. - контрол върху тялото. Можете да промените скоростта, дълбочината, честотата