Bezdech

Isopnea to technika oddychania. Jest to bardzo proste, a jednak we właściwych rękach może naprawdę poprawić Twoją wydajność i produktywność. Jest to również jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń oddechowych, jakie możemy wykonywać w ciągu dnia.

Isopnea rozwija trzy podstawowe umiejętności, których potrzebujemy, aby osiągnąć wysoką wydajność i wytrzymać duże obciążenia: - koncentracja i skupienie. Podczas wykonywania izopnei należy skoncentrować się na każdym wdechu i wydechu. W ten sposób zmuszasz swój mózg do większej świadomości tego, co dzieje się w ciele. - kontrola nad ciałem. Możesz zmienić prędkość, głębokość, częstotliwość