Isopnea

Isopnea adalah teknik pernapasan. Ini sangat sederhana, namun, di tangan yang tepat, ini benar-benar dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas Anda. Ini juga merupakan salah satu latihan pernapasan paling efektif yang bisa kita lakukan sepanjang hari.

Isopnea mengembangkan tiga keterampilan dasar yang kita perlukan untuk memiliki kinerja tinggi dan menahan beban berat: - konsentrasi dan fokus. Saat melakukan isopnea, Anda perlu berkonsentrasi pada setiap inhalasi dan pernafasan. Dengan cara ini, Anda memaksa otak Anda untuk lebih sadar akan apa yang terjadi di dalam tubuh. - kontrol atas tubuh. Anda dapat mengubah kecepatan, kedalaman, frekuensi