等呼吸

等呼吸是一种呼吸技术。它非常简单，但如果掌握得当，它确实可以提高您的绩效和生产力。这也是我们全天可以进行的最有效的呼吸练习之一。

Isopnea 培养了我们保持高性能和承受重负荷所需的三项基本技能： - 集中注意力。进行等呼吸时，您需要专注于每次吸气和呼气。通过这种方式，你可以迫使你的大脑更加意识到身体正在发生的事情。 - 对身体的控制。您可以改变速度、深度、频率