Изопноэ

Изопноэ — это дыхательный прием. Он очень простой, и, тем не менее, в правильных руках действительно позволяет повысить работоспособность и производительность. Это также один из самых эффективных дыхательных упражнений, которые мы можем выполнять в течение дня.

Изопноэ развивает три основополагающих навыка, которые необходимы нам, чтобы обладать высокой работоспособностью и выдерживать большие нагрузки: - концентрация и фокусировка. При выполнении изопноэ тебе необходимо концентрироваться на каждом вдохе и выдохе. Таким образом ты заставляешь свой мозг более осознанно относиться к тому, что происходит в организме. - контроль над телом. Ты можешь изменять скорость, глубину, частоту