Isopnoe

Isopnoe je dýchací technika. Je to velmi jednoduché, a přesto ve správných rukou může skutečně zlepšit váš výkon a produktivitu. Je to také jedno z nejúčinnějších dechových cvičení, které můžeme dělat během dne.

Isopnea rozvíjí tři základní dovednosti, které potřebujeme, abychom měli vysoký výkon a vydrželi velkou zátěž: - koncentrace a soustředění. Při provádění isopnoe se musíte soustředit na každý nádech a výdech. Tímto způsobem nutíte svůj mozek, aby si více uvědomoval, co se děje v těle. - kontrola nad tělem. Můžete měnit rychlost, hloubku, frekvenci