Comment doit vivre une personne hypotendue ?

L'hypotension est souvent confondue avec la dépression. Ils sont très similaires dans leurs symptômes : diminution des performances, irritabilité, mauvaise humeur. Une personne souffrant d'hypotension peut avoir une mauvaise mémoire, être distraite et avoir des difficultés à se concentrer. L'instabilité émotionnelle, la sensibilité accrue à la lumière vive ou à la parole forte prédominent.

Les maux de tête et les étourdissements sont l’un des principaux signes d’hypotension. Les maux de tête sont souvent associés à des fluctuations de la pression atmosphérique, à des repas copieux et à une position debout prolongée.

Qu’est-ce que l’hypotension ? L'hypotension est l'hypotension artérielle que le sang exerce sur les parois des vaisseaux sanguins. Par souci de simplicité, les médecins appellent ce phénomène hypotension, et les personnes qui ont tendance à faire baisser leur tension artérielle sont appelées hypotendues.

Généralement, les personnes souffrant de cette maladie ont une tension artérielle qui ne dépasse pas 90/60. Le premier chiffre indique le niveau de pression systolique (supérieure), le second sert d'indicateur de pression diastolique (inférieure). Si les niveaux baissent encore plus, la personne commence à ressentir une forte perte de force, des vertiges et des maux de tête.

Un stress constant peut provoquer une hypotension, alors essayez de ne pas devenir nerveux pour des bagatelles. À titre préventif, commencez à prendre des sédatifs légers à base de plantes, comme la valériane ou l'agripaume. Mais seul un médecin peut prescrire le traitement approprié.

Certaines personnes se sentent fortement dépendantes des conditions météorologiques, c'est ce qu'on appelle la sensibilité météorologique. Les médicaments ne guérissent pas cette affection désagréable, mais les crises peuvent être atténuées en marchant au grand air le soir.

Une diminution de l'immunité générale de l'organisme et des maladies infectieuses contribuent également au développement de l'hypotension. Par conséquent, pendant la période automne-hiver, essayez de vous habiller en fonction de la météo et incluez dans votre alimentation des aliments contenant de la vitamine C : citrons, argousier, églantier, sorbier des oiseleurs.

Conseils pour vous aider à vaincre la maladie par vous-même :

1. Essayez de dormir suffisamment - un sommeil sain dure au moins 8 heures par jour.

2. Prenez l'habitude de faire cet exercice simple tous les soirs : allongez-vous sur votre lit et levez vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur.

3. Assurez-vous d'aérer votre chambre et de passer du temps à l'air frais plus souvent.

4. Faites des promenades régulières. Si le temps le permet, essayez de vous rendre au travail à pied plutôt que de prendre les bus et les minibus.

5. Boire au moins 1,5 litre d'eau plate par jour.

6. Si vous avez l’impression que votre tête commence à tourner et que vous ressentez une sensation de picotement au niveau du cœur, mangez du caramel.

7. Si vous essayez souvent différents régimes et constatez des signes d’hypotension, il est temps d’arrêter de suivre un régime.

Pour vous sentir bien, vous, personnes hypotendues, avez besoin de prendre soin de vous et de prendre soin de vous. Être en bonne santé!