Jak powinna żyć osoba z hipotensją?

Niedociśnienie często mylone jest z depresją. Objawy są bardzo podobne: obniżona wydajność, drażliwość, zły nastrój. Osoba z niedociśnieniem może mieć słabą pamięć, być rozkojarzona i mieć trudności z koncentracją. Dominuje niestabilność emocjonalna, zwiększona wrażliwość na jasne światło lub głośną mowę.

Jednym z głównych objawów niedociśnienia są bóle i zawroty głowy. Ból głowy często wiąże się z wahaniami ciśnienia atmosferycznego, dużymi posiłkami i długotrwałym staniem.

Co to jest niedociśnienie? Niedociśnienie to niskie ciśnienie krwi, które krew wywiera na ściany naczyń krwionośnych. Dla uproszczenia lekarze nazywają to zjawisko hipotensją, a osoby, które mają skłonność do niskiego ciśnienia krwi, nazywają je hipotensją.

Zazwyczaj osoby cierpiące na tę chorobę mają ciśnienie krwi nieprzekraczające 90/60. Pierwsza liczba pokazuje poziom ciśnienia skurczowego (górnego), druga służy jako wskaźnik ciśnienia rozkurczowego (dolnego). Jeśli poziom spadnie jeszcze niżej, osoba zaczyna odczuwać silną utratę sił, zawroty głowy i ból głowy.

Ciągły stres może wywołać niedociśnienie, więc staraj się nie denerwować drobiazgami. Jako środek zapobiegawczy zacznij zażywać łagodne ziołowe środki uspokajające, takie jak waleriana lub serdecznik. Ale tylko lekarz może przepisać właściwe leczenie.

Niektórzy ludzie czują się silnie uzależnieni od warunków pogodowych, nazywa się to wrażliwością na pogodę. Medycyna nie leczy tej nieprzyjemnej przypadłości, ale ataki można złagodzić wieczornymi spacerami na świeżym powietrzu.

Do rozwoju niedociśnienia przyczynia się również zmniejszenie ogólnej odporności organizmu i choroby zakaźne. Dlatego w okresie jesienno-zimowym staraj się ubierać stosownie do pogody i włączaj do swojej diety produkty zawierające witaminę C: cytryny, rokitnik zwyczajny, owoc dzikiej róży, jarzębinę.

Wskazówki, które pomogą Ci samodzielnie pokonać chorobę:

1. Staraj się wysypiać – zdrowy sen trwa co najmniej 8 godzin dziennie.

2. Wyrób sobie nawyk wykonywania tego prostego ćwiczenia każdej nocy: połóż się na łóżku i unieś nogi powyżej poziomu serca.

3. Pamiętaj o wietrzeniu sypialni i częstszym przebywaniu na świeżym powietrzu.

4. Chodź regularnie na spacery. Jeśli pozwala na to pogoda, staraj się chodzić do pracy pieszo, zamiast korzystać z autobusów i minibusów.

5. Pij co najmniej 1,5 litra wody niegazowanej dziennie.

6. Jeśli czujesz, że kręci Ci się w głowie i mrowienie w okolicy serca, zjedz karmel.

7. Jeśli często próbujesz różnych diet i stwierdzasz oznaki niedociśnienia, czas przerwać dietę.

Aby czuć się dobrze, wy, ludzie z hipotensją, musicie dbać o siebie i dbać o siebie. Bądź zdrów!