Hur ska en hypotensiv person leva?

Hypotoni förväxlas ofta med depression. De är väldigt lika i symtom: nedsatt prestationsförmåga, irritabilitet, dåligt humör. En person med hypotoni kan uppleva dåligt minne, bli distraherad och ha svårt att koncentrera sig. Emotionell instabilitet, ökad känslighet för starkt ljus eller högt tal dominerar.

Ett av de viktigaste tecknen på hypotoni är huvudvärk och yrsel. Huvudvärk är ofta förknippad med fluktuationer i atmosfärstryck, stora måltider och långvarig stående.

Vad är hypotoni? Hypotoni är det låga blodtrycket som blod utövar på blodkärlens väggar. För enkelhetens skull kallar läkare detta fenomen för hypotoni, och personer som har en tendens till lågt blodtryck kallas hypotensiva.

Vanligtvis har de som lider av denna sjukdom blodtrycksnivåer som inte överstiger 90/60. Den första siffran visar nivån av systoliskt (övre) tryck, den andra fungerar som en indikator på diastoliskt (undre) tryck. Om nivåerna sjunker ännu lägre, börjar personen känna en stark kraftförlust, yrsel och huvudvärk.

Konstant stress kan provocera hypotoni, så försök att inte bli nervös över bagateller. Som en förebyggande åtgärd, börja ta milda växtbaserade lugnande medel, såsom valeriana eller moderört. Men bara en läkare kan ordinera rätt behandling.

Vissa känner sig starkt beroende av väderförhållanden, detta kallas väderkänslighet. Medicin botar inte detta obehagliga tillstånd, men attacker kan lindras genom att gå i friska luften på kvällarna.

En minskning av kroppens allmänna immunitet och infektionssjukdomar bidrar också till utvecklingen av hypotoni. Därför, under höst-vinterperioden, försök att klä dig efter vädret och inkludera livsmedel som innehåller C-vitamin i din kost: citroner, havtorn, nypon, rönn.

Tips för att hjälpa dig att övervinna sjukdomen på egen hand:

1. Försök att få tillräckligt med sömn – hälsosam sömn varar minst 8 timmar om dagen.

2. Gör det till en vana att göra denna enkla övning varje kväll: Ligg på sängen och höj benen över hjärtnivån.

3. Se till att ventilera ditt sovrum och spendera tid i frisk luft oftare.

4. Ta regelbundna promenader. Om vädret tillåter, försök att gå till jobbet istället för att ta bussar och minibussar.

5. Drick minst 1,5 liter stillastående vatten dagligen.

6. Om du känner att huvudet börjar snurra och det finns en stickande känsla i hjärtat, ät kola.

7. Om du ofta provar olika dieter och hittar tecken på hypotoni är det dags att sluta banta.

För att må bra behöver ni, hypotensiva människor, ta hand om er själva och ta hand om er själva. Var hälsosam!