Hogyan éljen egy hipotóniás ember?

A hipotenziót gyakran összekeverik a depresszióval. Nagyon hasonlóak a tünetekben: teljesítménycsökkenés, ingerlékenység, rossz hangulat. A hipotenzióban szenvedő személynek rossz a memóriája, zavarttá válhat és koncentrálási nehézségei lehetnek. Az érzelmi instabilitás, az erős fényre vagy a hangos beszédre való fokozott érzékenység dominál.

A hipotenzió egyik fő tünete a fejfájás és a szédülés. A fejfájás gyakran társul a légköri nyomás ingadozásával, nagy étkezésekkel és hosszan tartó állásokkal.

Mi az a hipotenzió? A hipotenzió az alacsony vérnyomás, amelyet a vér az erek falára gyakorol. Az egyszerűség kedvéért az orvosok ezt a jelenséget hipotóniának nevezik, és az alacsony vérnyomásra hajlamos embereket hipotóniásnak nevezik.

Általában az ebben a betegségben szenvedők vérnyomása nem haladja meg a 90/60-at. Az első szám a szisztolés (felső) nyomás szintjét mutatja, a második a diasztolés (alsó) nyomás mutatójaként szolgál. Ha a szint még lejjebb csökken, a személy erős erőveszteséget, szédülést és fejfájást kezd érezni.

Az állandó stressz hipotenziót válthat ki, ezért próbáljon meg ne idegeskedni apróságokon. Megelőző intézkedésként kezdjen el enyhe gyógynövény-nyugtatókat szedni, például macskagyökér vagy anyafű. A megfelelő kezelést azonban csak az orvos írhatja elő.

Vannak, akik úgy érzik, erősen függnek az időjárási viszonyoktól, ezt nevezik időjárás-érzékenységnek. Az orvostudomány nem gyógyítja ezt a kellemetlen állapotot, de a rohamok enyhíthetők, ha esténként sétálunk a friss levegőn.

A test általános immunitásának csökkenése és a fertőző betegségek szintén hozzájárulnak a hipotenzió kialakulásához. Ezért az őszi-téli időszakban igyekezzünk az időjárásnak megfelelően öltözködni, és a C-vitamin tartalmú ételeket is beiktatni az étrendünkbe: citrom, homoktövis, csipkebogyó, berkenye.

Tippek a betegség önálló leküzdésére:

1. Próbáljon eleget aludni – az egészséges alvás legalább napi 8 órát vesz igénybe.

2. Tedd szokásoddá ezt az egyszerű gyakorlatot minden este: Feküdj az ágyra, és emeld a lábaidat a szív szintje fölé.

3. Feltétlenül szellőztesse ki hálószobáját, és töltsön gyakrabban időt a friss levegőn.

4. Rendszeresen sétáljon. Ha az időjárás megengedi, próbáljon meg gyalogosan menni a munkahelyére, ahelyett, hogy buszokkal és kisbuszokkal utazna.

5. Igyál legalább 1,5 liter szénsavmentes vizet naponta.

6. Ha úgy érzed, hogy forogni kezd a fejed, és bizsergő érzés van a szív területén, fogyassz karamellt.

7. Ha gyakran próbálkozik különböző diétákkal, és hipotenzióra utaló jeleket talál, ideje abbahagyni a diétát.

Ahhoz, hogy jól érezd magad, neked, hipotóniás embereknek, vigyáznod kell magadra és vigyáznod kell magadra. Egészségesnek lenni!