저혈압인 사람은 어떻게 살아야 하나?

저혈압은 종종 우울증과 혼동됩니다. 성능 저하, 과민성, 기분 저하 등 증상이 매우 유사합니다. 저혈압이 있는 사람은 기억력 저하, 산만함, 집중력 저하를 경험할 수 있습니다. 정서적 불안정, 밝은 빛이나 큰 소리에 대한 민감도 증가가 우세합니다.

저혈압의 주요 징후 중 하나는 두통과 현기증입니다. 두통은 종종 대기압의 변동, 과식, 장기간 서 있는 것과 관련이 있습니다.

저혈압이란 무엇입니까? 저혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 낮은 혈압입니다. 단순화를 위해 의사는 이 현상을 저혈압이라고 하며, 혈압이 낮은 경향이 있는 사람을 저혈압이라고 합니다.

일반적으로 이 질병으로 고통받는 사람들의 혈압 수준은 90/60을 초과하지 않습니다. 첫 번째 숫자는 수축기(상부) 혈압 수준을 나타내고, 두 번째 숫자는 확장기(하부) 혈압을 나타냅니다. 수치가 더 낮아지면 환자는 강한 힘의 상실, 현기증 및 두통을 느끼기 시작합니다.

지속적인 스트레스는 저혈압을 유발할 수 있으므로 사소한 일에 긴장하지 마십시오. 예방 조치로 발레리안이나 익모초와 같은 순한 허브 진정제 복용을 시작하십시오. 그러나 의사만이 올바른 치료법을 처방할 수 있습니다.

어떤 사람들은 날씨 조건에 크게 의존한다고 느끼는데, 이를 날씨 민감도라고 합니다. 의학은 이 불쾌한 상태를 치료할 수 없지만 저녁에 신선한 공기를 마시며 걸으면 증상이 완화될 수 있습니다.

신체의 전반적인 면역력 저하와 전염병도 저혈압 발병에 기여합니다. 따라서 가을 겨울 기간에는 날씨에 따라 옷을 입고 레몬, 바다 갈매 나무속, 장미 엉덩이, 마가목 등 비타민 C가 함유 된 식품을 식단에 포함 시키십시오.

스스로 질병을 극복하는 데 도움이 되는 팁:

1. 충분한 수면을 취하십시오. 건강한 수면은 하루에 최소 8시간 지속됩니다.

2. 매일 밤 다음과 같은 간단한 운동을 습관화하세요. 침대에 누워 다리를 심장 높이보다 높이 올리세요.

3. 침실을 환기시키고 신선한 공기 속에서 더 자주 시간을 보내십시오.

4. 정기적으로 산책을 하세요. 날씨가 좋으면 버스나 미니버스를 타는 것보다 걸어서 출근하는 것이 좋습니다.

5. 매일 최소 1.5리터의 정수된 물을 마십니다.

6. 머리가 어지러워지고 심장 부위에 따끔거림이 느껴지면 캐러멜을 섭취하세요.

7. 다양한 다이어트를 자주 시도하다가 저혈압 징후가 발견된다면 다이어트를 중단해야 할 때입니다.

기분이 좋아지기 위해서는 저혈압인 여러분 자신을 돌보고 돌봐야 합니다. 건강!