Hvordan skal en hypotensiv person leve?

Hypotensjon forveksles ofte med depresjon. De er svært like i symptomer: nedsatt ytelse, irritabilitet, dårlig humør. En person med hypotensjon kan oppleve dårlig hukommelse, bli distrahert og ha problemer med å konsentrere seg. Emosjonell ustabilitet, økt følsomhet for sterkt lys eller høy tale dominerer.

Et av hovedtegnene på hypotensjon er hodepine og svimmelhet. Hodepine er ofte assosiert med svingninger i atmosfærisk trykk, store måltider og langvarig stående.

Hva er hypotensjon? Hypotensjon er det lave blodtrykket som blodet utøver på veggene i blodårene. For enkelhets skyld kaller leger dette fenomenet hypotensjon, og personer som har en tendens til lavt blodtrykk kalles hypotensive.

Vanligvis har de som lider av denne sykdommen blodtrykksnivåer som ikke overstiger 90/60. Det første tallet viser nivået av systolisk (øvre) trykk, det andre fungerer som en indikator på diastolisk (nedre) trykk. Hvis nivåene faller enda lavere, begynner personen å føle et sterkt tap av styrke, svimmelhet og hodepine.

Konstant stress kan provosere hypotensjon, så prøv å ikke bli nervøs over bagateller. Som et forebyggende tiltak, begynn å ta milde urte beroligende midler, for eksempel valerian eller motherwort. Men bare en lege kan foreskrive riktig behandling.

Noen føler seg sterkt avhengige av værforhold, dette kalles værfølsomhet. Medisin kurerer ikke denne ubehagelige tilstanden, men angrep kan lindres ved å gå i frisk luft om kveldene.

En reduksjon i kroppens generelle immunitet og infeksjonssykdommer bidrar også til utviklingen av hypotensjon. Derfor, i høst-vinterperioden, prøv å kle deg etter været og inkludere matvarer som inneholder vitamin C i kostholdet ditt: sitroner, tindved, nyper, rogn.

Tips for å hjelpe deg med å overvinne sykdommen på egen hånd:

1. Prøv å få nok søvn – sunn søvn varer minst 8 timer om dagen.

2. Gjør det til en vane å gjøre denne enkle øvelsen hver kveld: Ligg på sengen og løft bena over hjertenivå.

3. Sørg for å ventilere soverommet ditt og tilbringe tid i frisk luft oftere.

4. Ta vanlige turer. Hvis været tillater det, prøv å gå til jobb i stedet for å ta busser og minibusser.

5. Drikk minst 1,5 liter stillestående vann daglig.

6. Hvis du føler at hodet begynner å snurre og det er en prikkende følelse i hjerteområdet, spis karamell.

7. Hvis du ofte prøver forskjellige dietter og finner tegn på hypotensjon, er det på tide å slutte å slanke.

For å ha det bra, må du, hypotensive mennesker, ta vare på deg selv og ta vare på deg selv. Vær sunn!