Hvordan skal en hypotensiv person leve?

Hypotension forveksles ofte med depression. De er meget ens i symptomer: nedsat ydeevne, irritabilitet, dårligt humør. En person med hypotension kan opleve dårlig hukommelse, blive distraheret og have svært ved at koncentrere sig. Følelsesmæssig ustabilitet, øget følsomhed over for stærkt lys eller høj tale er fremherskende.

Et af de vigtigste tegn på hypotension er hovedpine og svimmelhed. Hovedpine er ofte forbundet med udsving i atmosfærisk tryk, store måltider og langvarig stående.

Hvad er hypotension? Hypotension er det lave blodtryk, som blod udøver på væggene i blodkarrene. For nemheds skyld kalder læger dette fænomen hypotension, og folk, der har en tendens til lavt blodtryk, kaldes hypotensive.

Typisk har dem, der lider af denne sygdom, blodtryksniveauer, der ikke overstiger 90/60. Det første tal viser niveauet af systolisk (øvre) tryk, det andet tjener som en indikator for diastolisk (nedre) tryk. Hvis niveauerne falder endnu lavere, begynder personen at mærke et stærkt tab af styrke, svimmelhed og hovedpine.

Konstant stress kan fremkalde hypotension, så prøv ikke at blive nervøs over bagateller. Som en forebyggende foranstaltning, begynde at tage milde urte beroligende midler, såsom baldrian eller motherwort. Men kun en læge kan ordinere den korrekte behandling.

Nogle mennesker føler sig stærkt afhængige af vejrforholdene, dette kaldes vejrfølsomhed. Medicin kurerer ikke denne ubehagelige tilstand, men anfald kan lindres ved at gå i den friske luft om aftenen.

Et fald i kroppens generelle immunitet og infektionssygdomme bidrager også til udviklingen af ​​hypotension. Forsøg derfor i efterår-vinterperioden at klæde sig efter vejret og inkludere fødevarer, der indeholder C-vitamin i din kost: citroner, havtorn, hyben, røn.

Tips til at hjælpe dig med at overvinde sygdommen på egen hånd:

1. Prøv at få nok søvn – sund søvn varer mindst 8 timer om dagen.

2. Gør det til en vane at lave denne enkle øvelse hver aften: Læg dig på din seng og løft dine ben over hjertehøjde.

3. Sørg for at ventilere dit soveværelse og tilbringe tid i den friske luft oftere.

4. Gå regelmæssige gåture. Hvis vejret tillader det, så prøv at gå på arbejde i stedet for at tage busser og minibusser.

5. Drik mindst 1,5 liter stillestående vand dagligt.

6. Hvis du føler, at dit hoved begynder at snurre, og der er en prikkende fornemmelse i hjerteområdet, så spis karamel.

7. Hvis du ofte prøver forskellige diæter og finder tegn på hypotension, er det tid til at stoppe slankekure.

For at have det godt skal I, hypotensive mennesker, passe på jer selv og passe på jer selv. Være sund!