Como deve viver uma pessoa hipotensa?

A hipotensão é frequentemente confundida com depressão. São muito semelhantes nos sintomas: diminuição do desempenho, irritabilidade, mau humor. Uma pessoa com hipotensão pode ter memória fraca, distrair-se e ter dificuldade de concentração. Predomina instabilidade emocional, aumento da sensibilidade à luz forte ou fala alta.

Um dos principais sinais de hipotensão são dores de cabeça e tonturas. A dor de cabeça costuma estar associada a flutuações na pressão atmosférica, grandes refeições e permanência prolongada em pé.

O que é hipotensão? A hipotensão é a pressão arterial baixa que o sangue exerce nas paredes dos vasos sanguíneos. Para simplificar, os médicos chamam esse fenômeno de hipotensão, e as pessoas que têm tendência à pressão arterial baixa são chamadas de hipotensas.

Normalmente, quem sofre desta doença apresenta níveis de pressão arterial que não ultrapassam 90/60. O primeiro número mostra o nível de pressão sistólica (superior), o segundo serve como um indicador de pressão diastólica (inferior). Se os níveis caírem ainda mais, a pessoa começa a sentir forte perda de forças, tontura e dor de cabeça.

O estresse constante pode provocar hipotensão, então tente não ficar nervoso com ninharias. Como medida preventiva, comece a tomar sedativos leves à base de ervas, como valeriana ou erva-mãe. Mas só um médico pode prescrever o tratamento correto.

Algumas pessoas se sentem fortemente dependentes das condições climáticas, o que é chamado de sensibilidade climática. A medicina não cura esta condição desagradável, mas os ataques podem ser aliviados caminhando ao ar livre à noite.

A diminuição da imunidade geral do corpo e as doenças infecciosas também contribuem para o desenvolvimento da hipotensão. Portanto, no período outono-inverno, procure se vestir de acordo com o clima e inclua alimentos que contenham vitamina C em sua dieta: limões, espinheiro, roseira brava, sorveira.

Dicas para ajudá-lo a superar a doença por conta própria:

1. Tente dormir o suficiente – um sono saudável dura pelo menos 8 horas por dia.

2. Crie o hábito de fazer este exercício simples todas as noites: deite-se na cama e levante as pernas acima do nível do coração.

3. Certifique-se de ventilar seu quarto e passar mais tempo ao ar livre.

4. Faça caminhadas regulares. Se o tempo permitir, tente ir a pé para o trabalho em vez de pegar ônibus e micro-ônibus.

5. Beba pelo menos 1,5 litros de água sem gás diariamente.

6. Se você sentir que sua cabeça está começando a girar e há uma sensação de formigamento na região do coração, coma caramelo.

7. Se você costuma tentar dietas diferentes e encontra sinais de hipotensão, é hora de parar de fazer dieta.

Para se sentir bem, vocês, hipotensos, precisam se cuidar e se cuidar. Seja saudável!