低血圧の人はどのように生活すべきでしょうか？

低血圧はうつ病と混同されることがよくあります。パフォーマンスの低下、イライラ、機嫌の悪さなど、症状は非常に似ています。低血圧の人は、記憶力が低下し、注意力が散漫になり、集中力が低下することがあります。情緒不安定、明るい光や大声での話に対する過敏症が優勢です。

低血圧の主な兆候の 1 つは、頭痛やめまいです。頭痛は、気圧の変動、大量の食事、長時間の立ち仕事に関連していることがよくあります。

低血圧とは何ですか?低血圧は、血液が血管壁に及ぼす血圧の低下です。簡単にするために、医師はこの現象を低血圧と呼び、血圧が低下する傾向のある人を低血圧と呼びます。

通常、この病気に苦しむ人の血圧レベルは 90/60 を超えません。最初の数字は収縮期 (上部) 血圧のレベルを示し、2 番目の数字は拡張期 (下部) 血圧の指標として機能します。レベルがさらに低下すると、人は強い体力の低下、めまい、頭痛を感じ始めます。

継続的なストレスは低血圧を引き起こす可能性があるため、些細なことで神経質にならないように注意してください。予防策として、バレリアンやマザーワートなどの穏やかなハーブの鎮静剤の摂取を始めてください。しかし、正しい治療法を処方できるのは医師だけです。

気象条件に強く依存していると感じる人もいます。これは気象敏感と呼ばれます。薬はこの不快な症状を治療しませんが、夕方に新鮮な空気の中を歩くことによって発作を軽減することができます。

体の一般的な免疫力の低下や感染症も低血圧の発症に寄与します。したがって、秋冬には、天候に応じた服装をし、レモン、シーバックソーン、ローズヒップ、ナナカマドなどのビタミンCを含む食品を食事に含めるようにしてください。

自分で病気を克服するためのヒント:

1. 十分な睡眠をとるようにしてください。健康的な睡眠は 1 日少なくとも 8 時間続きます。

2. この簡単なエクササイズを毎晩行う習慣をつけましょう。ベッドに横になり、足を心臓の高さより高く上げます。

3. 寝室を換気し、より頻繁に新鮮な空気の中で過ごすようにしてください。

4. 定期的に散歩しましょう。天気がよければ、バスやミニバスを利用せずに、歩いて通勤するようにしましょう。

5. 毎日少なくとも 1.5​​ リットルの水を飲みます。

6. 頭がクラクラし始め、心臓のあたりがチクチクする感覚がある場合は、キャラメルを食べてください。

7. さまざまなダイエットを頻繁に試して低血圧の兆候が見られる場合は、ダイエットを中止する時期です。

気分を良くするには、低血圧の人は自分自身に気を配り、自分を大切にする必要があります。健康になる！