Come dovrebbe vivere una persona ipotesi?

L’ipotensione viene spesso confusa con la depressione. Sono molto simili nei sintomi: diminuzione delle prestazioni, irritabilità, cattivo umore. Una persona con ipotensione può avere scarsa memoria, distrazione e difficoltà di concentrazione. Predominano l'instabilità emotiva, una maggiore sensibilità alla luce intensa o al parlato ad alta voce.

Uno dei principali segni di ipotensione è mal di testa e vertigini. Il mal di testa è spesso associato a fluttuazioni della pressione atmosferica, pasti abbondanti e posizione prolungata in piedi.

Cos'è l'ipotensione? L’ipotensione è la bassa pressione sanguigna che il sangue esercita sulle pareti dei vasi sanguigni. Per semplicità, i medici chiamano questo fenomeno ipotensione e le persone che hanno la tendenza alla pressione bassa sono chiamate ipotensive.

In genere chi soffre di questa patologia ha livelli di pressione arteriosa che non superano i 90/60. Il primo numero mostra il livello della pressione sistolica (superiore), il secondo serve come indicatore della pressione diastolica (inferiore). Se i livelli scendono ancora più in basso, la persona inizia ad avvertire una forte perdita di forza, vertigini e mal di testa.

Lo stress costante può provocare ipotensione, quindi cerca di non innervosirti per le sciocchezze. Come misura preventiva, inizia a prendere blandi sedativi a base di erbe, come la valeriana o l'erba madre. Ma solo un medico può prescrivere il trattamento corretto.

Alcune persone si sentono fortemente dipendenti dalle condizioni meteorologiche: questa si chiama sensibilità meteorologica. La medicina non cura questo disturbo spiacevole, ma gli attacchi possono essere alleviati camminando all'aria aperta la sera.

Anche una diminuzione dell'immunità generale del corpo e delle malattie infettive contribuiscono allo sviluppo dell'ipotensione. Pertanto, nel periodo autunno-inverno, cerca di vestirti in base al tempo e includi nella tua dieta cibi contenenti vitamina C: limoni, olivello spinoso, rosa canina, sorbo.

Suggerimenti per aiutarti a superare la malattia da solo:

1. Cerca di dormire a sufficienza: il sonno sano dura almeno 8 ore al giorno.

2. Prendi l'abitudine di fare questo semplice esercizio ogni sera: sdraiati sul letto e solleva le gambe sopra il livello del cuore.

3. Assicurati di ventilare la tua camera da letto e di trascorrere del tempo all'aria aperta più spesso.

4. Fai passeggiate regolari. Se il tempo lo permette, prova ad andare al lavoro a piedi invece di prendere autobus e minibus.

5. Bevi almeno 1,5 litri di acqua naturale al giorno.

6. Se hai la sensazione che ti gira la testa e avverti un formicolio nella zona del cuore, mangia il caramello.

7. Se provi spesso diete diverse e noti segni di ipotensione, è ora di interrompere la dieta.

Per stare bene voi ipotesi avete bisogno di prendervi cura di voi stessi. Essere sano!