Wie soll ein blutdrucksenkender Mensch leben?

Hypotonie wird oft mit Depression verwechselt. In den Symptomen ähneln sie sich sehr: verminderte Leistungsfähigkeit, Reizbarkeit, schlechte Laune. Eine Person mit Hypotonie kann ein schlechtes Gedächtnis haben, abgelenkt sein und Konzentrationsschwierigkeiten haben. Es überwiegen emotionale Instabilität, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht oder lauter Sprache.

Eines der Hauptsymptome einer Hypotonie sind Kopfschmerzen und Schwindel. Kopfschmerzen gehen oft mit Schwankungen des Luftdrucks, großen Mahlzeiten und längerem Stehen einher.

Was ist Hypotonie? Hypotonie ist der niedrige Blutdruck, den das Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt. Der Einfachheit halber nennen Ärzte dieses Phänomen Hypotonie, und Menschen, die zu niedrigem Blutdruck neigen, werden als Hypotoniker bezeichnet.

Typischerweise haben Patienten, die an dieser Krankheit leiden, einen Blutdruck, der 90/60 nicht überschreitet. Die erste Zahl zeigt die Höhe des systolischen (oberen) Drucks an, die zweite dient als Indikator für den diastolischen (unteren) Druck. Sinken die Werte noch tiefer, verspürt die Person einen starken Kraftverlust, Schwindel und Kopfschmerzen.

Ständiger Stress kann zu Hypotonie führen. Versuchen Sie daher, nicht wegen Kleinigkeiten nervös zu werden. Beginnen Sie vorbeugend mit der Einnahme milder pflanzlicher Beruhigungsmittel wie Baldrian oder Mutterkraut. Aber nur ein Arzt kann die richtige Behandlung verschreiben.

Manche Menschen fühlen sich stark von den Wetterbedingungen abhängig, dies wird als Wettersensitivität bezeichnet. Medikamente behandeln diesen unangenehmen Zustand nicht, die Anfälle können jedoch durch einen abendlichen Spaziergang an der frischen Luft gelindert werden.

Eine Abnahme der allgemeinen Immunität des Körpers und Infektionskrankheiten tragen ebenfalls zur Entwicklung einer Hypotonie bei. Versuchen Sie daher, sich im Herbst-Winter-Zeitraum dem Wetter entsprechend zu kleiden und Lebensmittel mit Vitamin C in Ihre Ernährung aufzunehmen: Zitronen, Sanddorn, Hagebutten, Eberesche.

Tipps, die Ihnen helfen, die Krankheit selbst zu überwinden:

1. Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen – gesunder Schlaf dauert mindestens 8 Stunden am Tag.

2. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Abend diese einfache Übung zu machen: Legen Sie sich auf Ihr Bett und heben Sie Ihre Beine über Herzhöhe.

3. Lüften Sie unbedingt Ihr Schlafzimmer und verbringen Sie öfter Zeit an der frischen Luft.

4. Machen Sie regelmäßig Spaziergänge. Wenn das Wetter es zulässt, versuchen Sie, zu Fuß zur Arbeit zu gehen, anstatt Busse und Kleinbusse zu nehmen.

5. Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter stilles Wasser.

6. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Kopf zu drehen beginnt und Sie ein Kribbeln in der Herzgegend verspüren, essen Sie Karamell.

7. Wenn Sie häufig verschiedene Diäten ausprobieren und Anzeichen einer Hypotonie feststellen, ist es an der Zeit, mit der Diät aufzuhören.

Um sich gut zu fühlen, müssen Sie, blutdrucksenkende Menschen, auf sich selbst aufpassen und auf sich selbst aufpassen. Gesundheit!