Bagaimana seharusnya orang yang mengalami hipotensi hidup?

Hipotensi sering disalah artikan dengan depresi. Gejalanya sangat mirip: penurunan kinerja, lekas marah, suasana hati yang buruk. Seseorang dengan hipotensi mungkin mengalami daya ingat yang buruk, perhatiannya terganggu, dan kesulitan berkonsentrasi. Ketidakstabilan emosi, peningkatan kepekaan terhadap cahaya terang atau ucapan keras mendominasi.

Salah satu tanda utama hipotensi adalah sakit kepala dan pusing. Sakit kepala sering dikaitkan dengan fluktuasi tekanan atmosfer, makan besar, dan berdiri lama.

Apa itu hipotensi? Hipotensi adalah tekanan darah rendah yang diberikan darah pada dinding pembuluh darah. Untuk mempermudah, dokter menyebut fenomena ini hipotensi, dan orang yang memiliki kecenderungan tekanan darah rendah disebut hipotensi.

Biasanya penderita penyakit ini memiliki tingkat tekanan darah yang tidak melebihi 90/60. Angka pertama menunjukkan tingkat tekanan sistolik (atas), angka kedua menunjukkan tekanan diastolik (bawah). Jika kadarnya turun lebih rendah lagi, orang tersebut mulai merasakan kehilangan kekuatan, pusing, dan sakit kepala yang parah.

Stres yang terus-menerus dapat memicu hipotensi, jadi cobalah untuk tidak gugup karena hal-hal sepele. Sebagai tindakan pencegahan, mulailah mengonsumsi obat penenang herbal ringan, seperti valerian atau motherwort. Tapi hanya dokter yang bisa meresepkan pengobatan yang tepat.

Beberapa orang merasa sangat bergantung pada kondisi cuaca, hal ini disebut dengan sensitivitas cuaca. Obat tidak menyembuhkan kondisi yang tidak menyenangkan ini, namun serangannya dapat dikurangi dengan berjalan-jalan di udara segar di malam hari.

Penurunan kekebalan tubuh secara umum dan penyakit menular juga berkontribusi terhadap perkembangan hipotensi. Oleh karena itu, pada periode musim gugur-musim dingin, cobalah berpakaian sesuai cuaca dan sertakan makanan yang mengandung vitamin C dalam makanan Anda: lemon, seabuckthorn, rose hips, rowan.

Tips untuk membantu Anda mengatasi penyakit ini sendiri:

1. Usahakan tidur yang cukup – tidur yang sehat berlangsung minimal 8 jam sehari.

2. Biasakan melakukan latihan sederhana ini setiap malam: Berbaringlah di tempat tidur dan angkat kaki melebihi ketinggian jantung.

3. Pastikan untuk memberi ventilasi pada kamar Anda dan lebih sering menghabiskan waktu di udara segar.

4. Jalan-jalan secara teratur. Jika cuaca memungkinkan, cobalah berjalan kaki ke tempat kerja daripada naik bus dan minibus.

5. Minumlah setidaknya 1,5 liter air tenang setiap hari.

6. Jika Anda merasa kepala mulai berputar dan ada sensasi kesemutan di area jantung, makanlah karamel.

7. Jika Anda sering mencoba berbagai diet dan menemukan tanda-tanda hipotensi, inilah saatnya berhenti berdiet.

Agar merasa baik, Anda, penderita hipotensi, perlu menjaga diri sendiri dan menjaga diri sendiri. Jadilah sehat!