Jak by měl hypotenzní člověk žít?

Hypotenze je často zaměňována s depresí. Jsou si velmi podobné v příznacích: snížená výkonnost, podrážděnost, špatná nálada. Osoba s hypotenzí může pociťovat špatnou paměť, být roztěkaná a mít potíže se soustředěním. Převládá emoční nestabilita, zvýšená citlivost na ostré světlo nebo hlasitý projev.

Jedním z hlavních příznaků hypotenze jsou bolesti hlavy a závratě. Bolest hlavy je často spojena s kolísáním atmosférického tlaku, velkým jídlem a dlouhým stáním.

Co je hypotenze? Hypotenze je nízký krevní tlak, kterým krev působí na stěny krevních cév. Pro zjednodušení lékaři tomuto jevu říkají hypotenze a lidé, kteří mají sklon k nízkému krevnímu tlaku, se nazývají hypotenzní.

Lidé trpící tímto onemocněním mají obvykle hodnoty krevního tlaku, které nepřesahují 90/60. První číslo ukazuje úroveň systolického (horního) tlaku, druhé slouží jako indikátor diastolického (dolního) tlaku. Pokud hladiny klesnou ještě níže, člověk začne pociťovat silnou ztrátu síly, závratě a bolesti hlavy.

Neustálý stres může vyvolat hypotenzi, proto se snažte nenervovat kvůli maličkostem. Preventivně začněte užívat mírná bylinná sedativa, jako je kozlík lékařský nebo mateřídouška. Ale pouze lékař může předepsat správnou léčbu.

Někteří lidé se cítí silně závislí na povětrnostních podmínkách, tomu se říká citlivost na počasí. Medicína tento nepříjemný stav neléčí, ale záchvaty lze zmírnit večerními procházkami na čerstvém vzduchu.

K rozvoji hypotenze přispívá také snížení celkové imunity těla a infekční onemocnění. Proto se v období podzim-zima snažte oblékat podle počasí a zařaďte do jídelníčku potraviny obsahující vitamín C: citrony, rakytník, šípky, jeřabina.

Tipy, které vám pomohou překonat nemoc sami:

1. Snažte se dostatečně spát – zdravý spánek trvá minimálně 8 hodin denně.

2. Zvykněte si každý večer dělat toto jednoduché cvičení: Lehněte si na postel a zvedněte nohy nad úroveň srdce.

3. Určitě ložnici větrejte a trávte čas na čerstvém vzduchu častěji.

4. Dělejte pravidelné procházky. Pokud to počasí dovolí, snažte se jít do práce pěšky než autobusy a minibusy.

5. Denně vypijte alespoň 1,5 litru neperlivé vody.

6. Pokud máte pocit, že se vám začíná točit hlava a v oblasti srdce je cítit mravenčení, snězte karamel.

7. Pokud často zkoušíte různé diety a nacházíte známky hypotenze, je čas s dietou přestat.

Abyste se cítili dobře, musíte se vy, hypotonici, starat o sebe a pečovat o sebe. Být zdravý!