Người bị huyết áp thấp nên sống như thế nào?

Hạ huyết áp thường bị nhầm lẫn với trầm cảm. Chúng rất giống nhau về các triệu chứng: giảm hiệu suất, cáu kỉnh, tâm trạng tồi tệ. Người bị hạ huyết áp có thể có trí nhớ kém, mất tập trung và khó tập trung. Sự bất ổn về cảm xúc, tăng độ nhạy cảm với ánh sáng hoặc lời nói to chiếm ưu thế.

Một trong những dấu hiệu chính của hạ huyết áp là đau đầu và chóng mặt. Nhức đầu thường liên quan đến sự dao động của áp suất khí quyển, bữa ăn lớn và đứng lâu.

Hạ huyết áp là gì? Hạ huyết áp là huyết áp thấp do máu tác động lên thành mạch máu. Để đơn giản, các bác sĩ gọi hiện tượng này là hạ huyết áp, còn những người có xu hướng bị huyết áp thấp thì gọi là hạ huyết áp.

Thông thường, những người mắc bệnh này có mức huyết áp không vượt quá 90/60. Số đầu tiên biểu thị mức huyết áp tâm thu (trên), số thứ hai đóng vai trò là chỉ báo về huyết áp tâm trương (thấp hơn). Nếu mức độ thậm chí còn giảm xuống thấp hơn, người đó bắt đầu cảm thấy mất sức mạnh, chóng mặt và đau đầu.

Căng thẳng liên tục có thể gây hạ huyết áp, vì vậy hãy cố gắng đừng lo lắng vì những chuyện vặt vãnh. Để phòng ngừa, hãy bắt đầu dùng thuốc an thần nhẹ từ thảo dược, chẳng hạn như cây nữ lang hoặc cây mẹ. Nhưng chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn điều trị chính xác.

Một số người cảm thấy phụ thuộc nhiều vào điều kiện thời tiết, điều này gọi là nhạy cảm với thời tiết. Thuốc không chữa khỏi tình trạng khó chịu này, nhưng các cơn đau có thể được giảm bớt bằng cách đi bộ trong không khí trong lành vào buổi tối.

Sự suy giảm khả năng miễn dịch chung của cơ thể và các bệnh truyền nhiễm cũng góp phần làm phát triển tình trạng hạ huyết áp. Vì vậy, trong giai đoạn thu đông, hãy cố gắng ăn mặc phù hợp với thời tiết và bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn: chanh, hắc mai biển, hoa hồng hông, thanh lương trà.

Lời khuyên giúp bạn có thể tự mình vượt qua bệnh tật:

1. Cố gắng ngủ đủ giấc - giấc ngủ lành mạnh kéo dài ít nhất 8 giờ mỗi ngày.

2. Hãy tạo thói quen thực hiện bài tập đơn giản này mỗi tối: Nằm trên giường và nâng cao chân lên cao hơn tim.

3. Hãy đảm bảo thông gió cho phòng ngủ của bạn và dành thời gian tận hưởng không khí trong lành thường xuyên hơn.

4. Đi dạo thường xuyên. Nếu thời tiết cho phép, hãy cố gắng đi bộ đến nơi làm việc thay vì đi xe buýt và xe buýt nhỏ.

5. Uống ít nhất 1,5 lít nước lọc mỗi ngày.

6. Nếu bạn cảm thấy đầu mình bắt đầu quay cuồng và có cảm giác ngứa ran ở vùng tim, hãy ăn caramen.

7. Nếu bạn thường xuyên thử các chế độ ăn kiêng khác nhau và nhận thấy dấu hiệu tụt huyết áp thì đã đến lúc ngừng ăn kiêng.

Để cảm thấy dễ chịu, bạn, những người bị hạ huyết áp, cần phải chăm sóc và chăm sóc bản thân. Hãy khỏe mạnh!