Как трябва да живее човек с хипотония?

Хипотонията често се бърка с депресия. Те са много сходни по симптоми: намалена работоспособност, раздразнителност, лошо настроение. Човек с хипотония може да има лоша памет, да се разсее и да има затруднения с концентрацията. Преобладават емоционалната нестабилност, повишената чувствителност към ярка светлина или силен говор.

Един от основните признаци на хипотония е главоболие и световъртеж. Главоболието често се свързва с колебания в атмосферното налягане, обилно хранене и продължително стоене.

Какво представлява хипотонията? Хипотонията е ниско кръвно налягане, което кръвта упражнява върху стените на кръвоносните съдове. За простота лекарите наричат ​​това явление хипотония, а хората, които имат склонност към ниско кръвно налягане, се наричат ​​хипотоници.

Обикновено страдащите от това заболяване имат нива на кръвното налягане, които не надвишават 90/60. Първото число показва нивото на систоличното (горно) налягане, второто служи като индикатор за диастолното (долно) налягане. Ако нивата паднат още по-ниско, човек започва да усеща силна загуба на сила, световъртеж и главоболие.

Постоянният стрес може да провокира хипотония, така че се опитайте да не се изнервяте за дреболии. Като превантивна мярка започнете да приемате леки билкови успокоителни, като валериан или motherwort. Но само лекар може да предпише правилното лечение.

Някои хора се чувстват силно зависими от метеорологичните условия, това се нарича метеочувствителност. Медицината не лекува това неприятно състояние, но пристъпите могат да бъдат облекчени с разходка на чист въздух вечер.

Намаляването на общия имунитет на организма и инфекциозните заболявания също допринасят за развитието на хипотония. Затова през есенно-зимния период се опитайте да се обличате според времето и включете в диетата си храни, съдържащи витамин С: лимони, морски зърнастец, шипки, офика.

Съвети, които да ви помогнат да преодолеете болестта сами:

1. Опитайте се да спите достатъчно – здравият сън продължава поне 8 часа на ден.

2. Създайте си навик да правите това просто упражнение всяка вечер: Легнете на леглото си и повдигнете краката си над нивото на сърцето.

3. Не забравяйте да проветрявате спалнята си и прекарвайте по-често на чист въздух.

4. Правете редовни разходки. Ако времето позволява, опитайте се да отидете на работа пеша, вместо да вземете автобуси и микробуси.

5. Пийте най-малко 1,5 литра негазирана вода на ден.

6. Ако чувствате, че главата ви започва да се върти и усещате изтръпване в областта на сърцето, яжте карамел.

7. Ако често опитвате различни диети и откриете признаци на хипотония, време е да спрете диетата.

За да се чувствате добре, вие, хипотониците, трябва да се грижите за себе си и да се грижите за себе си. Бъдете здрави!