Miten hypotensiivisen ihmisen tulisi elää?

Hypotensio sekoitetaan usein masennukseen. Ne ovat hyvin samankaltaisia ​​​​oireiden suhteen: heikentynyt suorituskyky, ärtyneisyys, huono mieliala. Henkilöllä, jolla on hypotensio, voi olla huono muisti, hän voi hajaantua ja hänellä voi olla keskittymisvaikeuksia. Emotionaalinen epävakaus, lisääntynyt herkkyys kirkkaalle valolle tai kovaääniselle puheelle hallitsevat.

Yksi hypotension tärkeimmistä merkeistä on päänsärky ja huimaus. Päänsärky liittyy usein ilmanpaineen vaihteluihin, suuriin aterioihin ja pitkittyneeseen seisomiseen.

Mikä on hypotensio? Hypotensio on alhainen verenpaine, jota veri kohdistaa verisuonten seinämiin. Yksinkertaisuuden vuoksi lääkärit kutsuvat tätä ilmiötä hypotensioksi, ja ihmisiä, joilla on taipumus alhaiseen verenpaineeseen, kutsutaan hypotensiivisiksi.

Tyypillisesti tästä taudista kärsivien verenpaineen taso ei ylitä 90/60. Ensimmäinen numero näyttää systolisen (ylemmän) paineen tason, toinen toimii diastolisen (alemman) paineen indikaattorina. Jos tasot laskevat vielä alemmas, henkilö alkaa tuntea voimakasta voimanmenetystä, huimausta ja päänsärkyä.

Jatkuva stressi voi aiheuttaa hypotensiota, joten yritä olla hermostumatta pienistä asioista. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä aloita mietojen yrttirauhoitteiden, kuten valeriaanin tai emäjuuren, käyttö. Mutta vain lääkäri voi määrätä oikean hoidon.

Jotkut ihmiset tuntevat olevansa erittäin riippuvaisia ​​sääolosuhteista, tätä kutsutaan sääherkkyydeksi. Lääketiede ei paranna tätä epämiellyttävää sairautta, mutta kohtauksia voidaan lievittää iltaisin kävelemällä raikkaassa ilmassa.

Myös kehon yleisen immuniteetin heikkeneminen ja tartuntataudit vaikuttavat hypotension kehittymiseen. Yritä siksi syksy-talvikaudella pukeutua sään mukaan ja sisällyttää ruokavalioosi C-vitamiinia sisältäviä ruokia: sitruunat, tyrni, ruusunmarjat, pihlaja.

Vinkkejä, jotka auttavat selviytymään taudista itse:

1. Yritä saada tarpeeksi unta – terveellinen uni kestää vähintään 8 tuntia vuorokaudessa.

2. Ota tapasi tehdä tämä yksinkertainen harjoitus joka ilta: Makaa sängylläsi ja nosta jalkasi sydämen tason yläpuolelle.

3. Muista tuulettaa makuuhuoneesi ja viettää aikaa raittiissa ilmassa useammin.

4. Tee säännöllisiä kävelylenkkejä. Jos sää sallii, yritä kävellä töihin bussien ja minibussien sijaan.

5. Juo vähintään 1,5 litraa hiilihapotonta vettä päivittäin.

6. Jos sinusta tuntuu, että pääsi alkaa pyöriä ja sydämen alueella on pistelyä, syö karamellia.

7. Jos kokeilet usein erilaisia ​​ruokavalioita ja huomaat hypotension merkkejä, on aika lopettaa laihdutus.

Jotta voit tuntea olosi hyväksi, sinun, verenpainetautien, on pidettävä huolta itsestäsi ja itsestäsi. Voi hyvin!