¿Cómo debe vivir una persona hipotensa?

A menudo se confunde la hipotensión con la depresión. Son muy similares en síntomas: disminución del rendimiento, irritabilidad, mal humor. Una persona con hipotensión puede experimentar mala memoria, distraerse y tener dificultad para concentrarse. Predomina la inestabilidad emocional, una mayor sensibilidad a la luz brillante o al habla en voz alta.

Uno de los principales signos de hipotensión son los dolores de cabeza y los mareos. El dolor de cabeza a menudo se asocia con fluctuaciones en la presión atmosférica, comidas abundantes y estar de pie durante mucho tiempo.

¿Qué es la hipotensión? La hipotensión es la presión arterial baja que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Para simplificar, los médicos llaman a este fenómeno hipotensión y las personas que tienen tendencia a la presión arterial baja se denominan hipotensas.

Normalmente, quienes padecen esta enfermedad tienen niveles de presión arterial que no superan el 90/60. El primer número muestra el nivel de presión sistólica (superior), el segundo sirve como indicador de la presión diastólica (inferior). Si los niveles bajan aún más, la persona comienza a sentir una fuerte pérdida de fuerzas, mareos y dolor de cabeza.

El estrés constante puede provocar hipotensión, así que trate de no ponerse nervioso por nimiedades. Como medida preventiva, comience a tomar sedantes suaves a base de hierbas, como valeriana o agripalma. Pero sólo un médico puede prescribir el tratamiento correcto.

Algunas personas se sienten muy dependientes de las condiciones climáticas, esto se llama sensibilidad climática. Los medicamentos no curan esta desagradable afección, pero los ataques se pueden aliviar caminando al aire libre por las noches.

Una disminución de la inmunidad general del cuerpo y las enfermedades infecciosas también contribuyen al desarrollo de hipotensión. Por eso, en el período otoño-invierno, trata de vestirte acorde al clima e incluye en tu dieta alimentos que contengan vitamina C: limones, espino amarillo, escaramujo, serbal.

Consejos que le ayudarán a superar la enfermedad por su cuenta:

1. Trate de dormir lo suficiente: un sueño saludable dura al menos 8 horas al día.

2. Adquiera el hábito de hacer este sencillo ejercicio todas las noches: acuéstese en la cama y levante las piernas por encima del nivel del corazón.

3. Asegúrese de ventilar su dormitorio y pasar tiempo al aire libre con más frecuencia.

4. Realice caminatas regulares. Si el clima lo permite, trate de ir caminando al trabajo en lugar de tomar autobuses y minibuses.

5. Beba al menos 1,5 litros de agua sin gas al día.

6. Si siente que su cabeza comienza a dar vueltas y hay una sensación de hormigueo en el área del corazón, coma caramelo.

7. Si prueba diferentes dietas con frecuencia y encuentra signos de hipotensión, es hora de dejar de hacer dieta.

Para sentirte bien, vosotros, las personas hipotensas, necesitáis cuidaros y cuidaros. ¡Estar sano!