Hoe moet een hypotensief persoon leven?

Hypotensie wordt vaak verward met depressie. Ze lijken qua symptomen erg op elkaar: verminderde prestaties, prikkelbaarheid, slecht humeur. Een persoon met hypotensie kan last hebben van een slecht geheugen, afgeleid raken en zich moeilijk kunnen concentreren. Emotionele instabiliteit, verhoogde gevoeligheid voor fel licht of luide spraak overheersen.

Een van de belangrijkste tekenen van hypotensie is hoofdpijn en duizeligheid. Hoofdpijn wordt vaak geassocieerd met schommelingen in de atmosferische druk, grote maaltijden en langdurig staan.

Wat is hypotensie? Hypotensie is de lage bloeddruk die bloed uitoefent op de wanden van bloedvaten. Voor de eenvoud noemen artsen dit fenomeen hypotensie, en mensen die de neiging hebben tot lage bloeddruk worden hypotensief genoemd.

Meestal hebben degenen die aan deze ziekte lijden een bloeddruk die niet hoger is dan 90/60. Het eerste getal toont het niveau van de systolische (bovenste) druk, het tweede dient als indicator voor de diastolische (onderste) druk. Als de niveaus nog lager worden, begint de persoon een sterk krachtverlies, duizeligheid en hoofdpijn te voelen.

Constante stress kan hypotensie veroorzaken, dus probeer niet zenuwachtig te worden over kleinigheden. Begin als preventieve maatregel met het nemen van milde kruidengeneesmiddelen, zoals valeriaan of moederkruid. Maar alleen een arts kan de juiste behandeling voorschrijven.

Sommige mensen voelen zich sterk afhankelijk van de weersomstandigheden, dit heet weergevoeligheid. Medicijnen genezen deze onaangename aandoening niet, maar aanvallen kunnen worden verlicht door 's avonds in de frisse lucht te wandelen.

Een afname van de algemene immuniteit van het lichaam en infectieziekten dragen ook bij aan de ontwikkeling van hypotensie. Probeer daarom in de herfst-winterperiode je te kleden afhankelijk van het weer en neem voedingsmiddelen met vitamine C op in je dieet: citroenen, duindoorn, rozenbottels, lijsterbes.

Tips om u te helpen de ziekte zelf te overwinnen:

1. Probeer voldoende te slapen - een gezonde slaap duurt minimaal 8 uur per dag.

2. Maak er een gewoonte van om elke avond deze eenvoudige oefening te doen: ga op je bed liggen en til je benen boven hartniveau.

3. Zorg ervoor dat u uw slaapkamer ventileert en vaker tijd in de frisse lucht doorbrengt.

4. Maak regelmatig wandelingen. Als het weer het toelaat, probeer dan te voet naar je werk te gaan in plaats van bussen en minibussen te nemen.

5. Drink dagelijks minimaal 1,5 liter plat water.

6. Als je het gevoel hebt dat je hoofd begint te tollen en er een tintelend gevoel in het hartgebied is, eet dan karamel.

7. Als u vaak verschillende diëten probeert en tekenen van hypotensie constateert, is het tijd om te stoppen met diëten.

Om je goed te voelen, moeten jullie, hypotensieve mensen, voor jezelf zorgen en voor jezelf zorgen. Wees gezond!