Entraînement d'été des skieurs sur appareils spéciaux

Vous êtes-vous déjà demandé comment ils s'entraînent ? athlètes de disciplines purement sportives d'hiver en été chaud ? Ou peut-être pensez-vous qu'ils passent six mois l'été en Finlande ou en Norvège pour ne pas interrompre leur entraînement ?

Si avec joueurs de hockey Et patineurs de vitesse d'une manière ou d'une autre, c'est plus ou moins clair... Ainsi, par exemple, comment un bobeur ou un snowboardeur s'entraîne en été, ou à l'aide de quels moyens techniques il est réalisé entraînement de skieur en été? Essayons de comprendre ce problème.

Avant de commencer directement à étudier les simulateurs d'entraînement, je voudrais m'attarder quelques mots sur les vêtements et l'équipement des sportifs. Lorsque l'on joue pendant la saison chaude, les exigences vestimentaires ne diffèrent fondamentalement pas de celles des autres disciplines sportives, telles que le football, le basket-ball et d'autres jeux d'équipe.

1. Vélo scooter.
2. Appareil d'entraînement "Universel"
3. Entraînement des skieurs en été au complexe sportif Universal.

Vélo scooter.

Scooter conçu pour entraîner les skieurs en été (auteur B. Merkulova). La nature de la charge reçue par l'athlète sur cet appareil est approximativement la même que lors du ski, c'est pourquoi l'entraînement d'été des skieurs comprend un entraînement obligatoire sur cet appareil d'entraînement.

Les déplacements réguliers en scooter contribuent à développement harmonieux des muscles des bras, des jambes et du torse. Le scooter peut être utilisé comme un très moyen efficace d'entraînement physique général les éducateurs physiques et les athlètes, notamment ceux impliqués dans les sports cycliques.

L'appareil (Fig. 1) est une machine à deux roues avec une commande combinée main et pied. Lors d'un coup complet de pédales et de leviers, la roue motrice du scooter effectue cinq tours. Diamètre de roue 610 mm. Tout cela permet une augmentation significative de la vitesse et de la capacité de cross-country scooter comparé à skis à roulettes. La voiture se déplace librement non seulement le long de l'autoroute, mais également le long d'un chemin forestier.

L'appareil est destiné à la réalisation d'exercices de vitesse, de force et de dynamisme par les skieurs, les gymnastes, ainsi qu'à l'entraînement et à l'entraînement physique général des athlètes de tous les sports, et peut également être utilisé dans les groupes de santé.

Le dispositif (Fig. 2) est constitué d'un fauteuil trolley 13 avec une assise moelleuse 14 et un dossier pivotant avec un coussin double face 15. Le siège est monté sur des tubes de guidage 24, installés à une extrémité sur un support 10 fixé au sol avec un insert en forme de U 9, et de l'autre - sur un support autoportant haut 17 ou bas 18. Sur le support 17 se trouvent plusieurs niveaux de butées 16 pour les crochets qui terminent les guides. Quatre paires de rouleaux 22 sont fixées au cadre inférieur du fauteuil roulant sur des boucles d'oreilles 23. Des butées de sécurité en caoutchouc 6 pour les rouleaux sont installées sur les guides. Au fauteuil roulant sont fixés un arceau escamotable 12 pour les jambes et des axes 20 et 21 pour les poids 19. Pour effectuer des exercices de poussée avec les bras, l'arceau est retiré et la plate-forme de support 25 est suspendue. Un siège pivotant 7 est installé sur l'insert en forme de U. Aux crochets 11 Le fauteuil roulant est fixé à une paire d'anneaux 5 au moyen de tiges de câble 4 passant par deux paires de blocs 1 montés sur des guides verticaux 3 au moyen de curseurs 2. Le fauteuil roulant peut être relié au support 17 par un amortisseur 26. Un pont de gymnastique 8 est fixé au mur devant l'appareil.

Entraînement des skieurs en été au complexe sportif Universal.

Sur le simulateur, les athlètes peuvent effectuer les exercices suivants :

1. pousser ou relever un fauteuil roulant en position debout et courbée ;
2. la même chose depuis une position allongée sur le dos ou sur le ventre ;
3. pompes ou pompes avec jambes en position assise ou allongée sur un fauteuil roulant ;
4. de même en étant assis sur un coussin pivotant monté sur un support fixe ;
5. s'asseoir sur un fauteuil roulant, le visage ou le dos au mur, en effectuant des exercices avec des anneaux ; 6. faites la même chose en étant allongé sur un fauteuil roulant sur le dos ou sur le ventre.