Sommertrening av skiløpere på spesielle enheter

Har du noen gang lurt på hvordan de trener? utøvere av rene vintersportsgrener i varm sommertid? Eller tenker du kanskje at de tilbringer seks måneder om sommeren i Finland eller Norge for ikke å avbryte treningen?

Hvis med hockeyspillere Og hurtigløpere på en eller annen måte er det mer eller mindre klart... Så for eksempel hvordan en bob eller snowboarder trener om sommeren, eller ved hjelp av hvilke tekniske midler det utføres skiløpertrening om sommeren? La oss prøve å forstå dette problemet.

Før jeg begynner direkte å studere treningssimulatorer, vil jeg fokusere noen ord på klærne og utstyret til idrettsutøvere. Når du spiller i den varme årstiden, er kravene til klær fundamentalt ikke forskjellig fra andre idrettsdisipliner, som fotball, basketball og andre lagspill.

1. Scooter sykkel.
2. Treningsenhet "Universal"
3. Skiløpertrening om sommeren på Universal idrettsanlegg.

Scooter sykkel.

Scooter designet for trening av skiløpere om sommeren (forfatter B. Merkulova). Arten av belastningen utøveren mottar på denne enheten er omtrent den samme som når du går på ski, og det er grunnen til at sommertrening for skiløpere inkluderer obligatorisk trening på denne treningsenheten.

Regelmessige turer på scooter bidrar til harmonisk utvikling av musklene i armer, ben og overkropp. Scooteren kan brukes som en veldig effektive midler for generell fysisk trening fysiske lærere og idrettsutøvere, spesielt de som er involvert i sykliske idretter.

Enheten (fig. 1) er en tohjulsmaskin med kombinert hånd- og fotdrift. I løpet av ett helt slag med pedalene og spakene gjør drivhjulet på scooteren fem omdreininger. Hjuldiameter 610 mm. Alt dette gir en betydelig økning i fart og langrennsevne scooter sammenlignet med rulleski. Bilen beveger seg fritt ikke bare langs motorveien, men også langs en skogssti.

Enheten er beregnet for å utføre fart-styrke og dynamiske øvelser av skiløpere, gymnaster, samt for trening og generell fysisk trening av idrettsutøvere i alle idretter, og kan også brukes i helsegrupper.

Anordningen (fig. 2) består av en trillestol 13 med et mykt sete 14 og en svingbar ryggstøtte med en dobbeltsidig pute 15. Setet er montert på føringsrør 24, installert i den ene enden på en støtte 10 festet til gulv med en U-formet innsats 9, og på den andre - på en frittstående høy støtte 17 eller lav 18. På støtten 17 er det flere nivåer av stoppere 16 for krokene som avslutter føringene. Fire par ruller 22 er festet til den nedre rammen av vognstolen på øredobber 23. Sikkerhetsgummistoppere 6 for rullene er installert på føringene. En uttrekkbar bue 12 for bena og tappene 20 og 21 for vekter 19 er festet til vognstolen. For å utføre øvelser som involverer dytting med armene, fjernes buen og støtteplattformen 25 henges. Et dreibart sete 7 er installert på den U-formede innsatsen Til krokene 11 Trallestolen er festet til et par ringer 5 ved hjelp av kabelstenger 4 som går gjennom to par blokker 1 montert på vertikale føringer 3 ved hjelp av glidere 2. Trallestolen kan kobles til støtten 17 med en støtdemper 26. En gymnastikkbro 8 er festet til veggen foran anordningen.

Skiløpertrening om sommeren på Universal idrettsanlegg.

På simulatoren kan idrettsutøvere prestere følgende øvelser:

1. skyve eller skyve opp en trillestol i stående, bøyd stilling;
2. det samme fra en posisjon liggende på ryggen eller magen;
3. push-ups eller push-ups med ben mens du sitter eller ligger på en trillestol;
4. det samme mens du sitter på en dreibar pute montert på en fast støtte;
5. sitte på en trillestol med ansiktet eller ryggen mot veggen og utføre øvelser med ringer; 6. det samme mens du ligger på en trillestol på ryggen eller magen.