Kayakçıların özel cihazlarla ilgili yaz eğitimi

Nasıl antrenman yaptıklarını hiç merak ettiniz mi? tamamen kış sporları disiplinlerinin sporcuları sıcak yaz aylarında mı? Ya da belki de eğitimlerini aksatmamak için yazın altı ayını Finlandiya'da veya Norveç'te geçirdiklerini düşünüyorsunuz?

Eğer ile hokey oyuncuları Ve hız patenciler bir şekilde az çok açık... Yani, örneğin bir kızakçının veya snowboardcunun yazın nasıl antrenman yaptığı veya bunun hangi teknik araçlarla yapıldığı yaz aylarında kayak eğitimi? Bu konuyu anlamaya çalışalım.

Antrenman simülatörlerini doğrudan incelemeye başlamadan önce sporcuların giyim ve ekipmanlarına birkaç kelimeyle odaklanmak istiyorum. Sıcak mevsimde oynarken kıyafet gereksinimleri temelde futbol, ​​​​basketbol ve diğer takım oyunları gibi diğer spor disiplinlerinden farklı değildir.

1. Scooter bisikleti.
2. Eğitim cihazı "Evrensel"
3. Yaz aylarında Universal spor kompleksinde kayakçı eğitimi.

Scooter bisikleti.

Mobilet yaz aylarında kayakçı yetiştirmek için tasarlandı (yazar B. Merkulova). Sporcunun bu cihaza aldığı yükün niteliği kayak yaparkenkiyle yaklaşık olarak aynıdır, bu nedenle kayakçılar için yaz antrenmanı bu antrenman cihazında zorunlu antrenmanı içerir.

Scooterla yapılan düzenli geziler şunlara katkıda bulunur: kol, bacak ve gövde kaslarının uyumlu gelişimi. Scooter çok kullanışlı bir araç olarak kullanılabilir. genel beden eğitiminin etkili araçları beden eğitimcileri ve sporcular, özellikle döngüsel sporlarla uğraşanlar.

Cihaz (Şekil 1), kombine el ve ayak tahrikli iki tekerlekli bir makinedir. Pedalların ve kolların bir tam hareketi sırasında, scooterın tahrik tekerleği beş devir yapar. Tekerlek çapı 610 mm. Bütün bunlar hız ve arazi kabiliyetinde önemli bir artış sağlar mobilet ile karşılaştırıldığında tekerlekli kayaklar. Araba sadece otoyolda değil aynı zamanda orman yolunda da serbestçe hareket ediyor.

Cihaz, kayakçıların, jimnastikçilerin hız-kuvvet ve dinamik egzersizlerinin yanı sıra tüm spor dallarındaki sporcuların antrenman ve genel beden eğitimi için tasarlanmış olup, sağlık gruplarında da kullanılabilir.

Cihaz (Şekil 2), yumuşak koltuklu (14) bir araba koltuğundan (13) ve çift taraflı minderli (15) döner bir sırt dayanağından oluşur. Koltuk, bir ucunda sabitlenmiş bir destek (10) üzerine monte edilen kılavuz borular (24) üzerine monte edilir. U şeklinde bir ek parçaya (9) sahip zemin ve diğerinde - serbest duran yüksek bir destek (17 veya alçak 18) üzerinde. Desteğin (17) üzerinde, kılavuzları sonlandıran kancalar için birkaç seviye durdurucu (16) vardır. Araba koltuğunun alt çerçevesine küpeler (23) üzerine dört çift makara (22) tutturulmuştur. Kılavuzların üzerine makaralar için emniyetli lastik durdurucular (6) monte edilmiştir. Bacaklar için geri çekilebilir bir kemer (12) ve ağırlıklar (19) için pimler (20 ve 21) el arabası sandalyesine tutturulmuştur. Kollarla itmeyi içeren egzersizleri gerçekleştirmek için kemer çıkarılır ve destek platformu (25) asılır. Üzerine bir döner koltuk (7) monte edilir. U şeklindeki uç Kancalara 11 Araba koltuğu, sürgüler (2) aracılığıyla dikey kılavuzlara (3) monte edilmiş iki çift bloktan (1) geçen kablo çubukları (4) aracılığıyla bir çift halkaya (5) bağlanır. desteğe (17) bir amortisör (26) vasıtasıyla bağlanabilmektedir. Cihazın önündeki duvara bir jimnastik köprüsü (8) takılmaktadır.

Yaz aylarında Universal spor kompleksinde kayakçı eğitimi.

Simülatörde sporcular performans sergileyebilecek aşağıdaki egzersizler:

1. ayakta bükülmüş pozisyonda bir el arabası sandalyesini itmek veya yukarı itmek;
2. aynı şey sırt üstü veya yüz üstü yatarken de geçerlidir;
3. tekerlekli sandalyede otururken veya uzanırken bacaklarla şınav veya şınav;
4. sabit bir desteğe monte edilmiş döner bir minder üzerinde otururken de aynısı;
5. yüzünüz veya sırtınız duvara dayalı bir tramvay sandalyesinde oturmak, halkalarla egzersiz yapmak; 6. Aynısı bir tekerlekli sandalyede sırt üstü veya yüz üstü yatarken de geçerlidir.