Sommertraining von Skifahrern an speziellen Geräten

Haben Sie sich jemals gefragt, wie sie trainieren? Sportler reiner Wintersportdisziplinen im warmen Sommer? Oder denken Sie vielleicht, dass sie im Sommer sechs Monate in Finnland oder Norwegen verbringen, um ihr Training nicht zu unterbrechen?

Wenn mit Hockeyspieler Und Eisschnellläufer Irgendwie ist es mehr oder weniger klar... Also zum Beispiel, wie ein Bobfahrer oder Snowboarder im Sommer trainiert oder mit welchen technischen Mitteln es durchgeführt wird Skifahrertraining im Sommer? Versuchen wir, dieses Problem zu verstehen.

Bevor ich direkt mit dem Studium von Trainingssimulatoren beginne, möchte ich noch ein paar Worte auf die Kleidung und Ausrüstung von Sportlern richten. Beim Spielen in der warmen Jahreszeit unterscheiden sich die Anforderungen an die Bekleidung grundsätzlich nicht von anderen Sportarten wie Fußball, Basketball und anderen Mannschaftsspielen.

1. Rollerfahrrad.
2. Trainingsgerät „Universal“
3. Skitraining im Sommer im Universal-Sportkomplex.

Rollerfahrrad.

Roller Entwickelt für das Training von Skifahrern im Sommer (Autor B. Merkulova). Die Art der Belastung, die der Sportler auf diesem Gerät erfährt, ist in etwa die gleiche wie beim Skifahren, weshalb das Sommertraining für Skifahrer ein obligatorisches Training auf diesem Trainingsgerät beinhaltet.

Regelmäßige Fahrten mit dem Roller tragen dazu bei harmonische Entwicklung der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur. Der Roller kann sehr gut verwendet werden wirksames Mittel zum allgemeinen körperlichen Training Sportlehrer und Sportler, insbesondere solche, die zyklische Sportarten betreiben.

Das Gerät (Abb. 1) ist eine zweirädrige Maschine mit kombiniertem Hand- und Fußantrieb. Bei einem vollen Pedal- und Hebelhub macht das Antriebsrad des Rollers fünf Umdrehungen. Raddurchmesser 610 mm. All dies sorgt für eine deutliche Steigerung der Geschwindigkeit und Geländegängigkeit Roller im Vergleich zu Rollski. Das Auto bewegt sich frei nicht nur auf der Autobahn, sondern auch auf einem Waldweg.

Das Gerät ist für die Durchführung von Schnellkraft- und Dynamikübungen durch Skifahrer, Turner sowie für das Training und allgemeine körperliche Training von Sportlern aller Sportarten bestimmt und kann auch in Gesundheitsgruppen eingesetzt werden.

Das Gerät (Abb. 2) besteht aus einem Trolley-Stuhl 13 mit einem weichen Sitz 14 und einer drehbaren Rückenlehne mit doppelseitigem Kissen 15. Der Sitz ist auf Führungsrohren 24 montiert, die an einem Ende auf einer daran befestigten Stütze 10 montiert sind Boden mit einem U-förmigen Einsatz 9 und andererseits auf einer freistehenden hohen Stütze 17 oder niedrigen 18. Auf der Stütze 17 befinden sich mehrere Ebenen von Anschlägen 16 für die Haken, die die Führungen beenden. Am Untergestell des Rollstuhls sind an Ohrringen 23 vier Rollenpaare 22 befestigt. An den Führungen sind Sicherheitsgummianschläge 6 für die Rollen angebracht. Am Rollstuhl sind ein ausziehbarer Bogen 12 für die Beine und Stifte 20 und 21 für Gewichte 19 angebracht. Für Übungen mit Schiebebewegungen mit den Armen wird der Bogen entfernt und die Stützplattform 25 eingehängt. Darauf ist ein Drehsitz 7 montiert der U-förmige Einsatz. An den Haken 11 ist der Trolley-Stuhl an einem Ringpaar 5 mittels Kabelstangen 4 befestigt, die durch zwei Blockpaare 1 verlaufen, die mittels Schiebern 2 auf vertikalen Führungen 3 montiert sind. Der Trolley-Stuhl kann durch einen Stoßdämpfer 26 mit der Stütze 17 verbunden werden. An der Wand vor dem Gerät ist eine Turnbrücke 8 befestigt.

Skitraining im Sommer im Universal-Sportkomplex.

Am Simulator können Sportler ihre Leistungen erbringen folgende Übungen:

1. Schieben oder Hochschieben eines Trolley-Stuhls in stehender, gebeugter Position;
2. das Gleiche aus Rücken- oder Bauchlage;
3. Liegestütze oder Liegestütze mit Beinen im Sitzen oder Liegen auf einem Rollstuhl;
4. das Gleiche beim Sitzen auf einem drehbaren Kissen, das auf einer festen Stütze montiert ist;
5. auf einem Rollstuhl sitzen, mit dem Gesicht oder dem Rücken zur Wand, und Übungen mit Ringen durchführen; 6. Dasselbe, während Sie auf einem Rollstuhl auf dem Rücken oder Bauch liegen.